Top.Mail.Ru
Купить Коучинг мозга: как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться NEW

Коучинг мозга: как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться NEW

454 ₽
454 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
115 ₽ сегодня
и 339 ₽ потом, без переплат
29 мар
115 ₽
12 апр
113 ₽
26 апр
113 ₽
10 май
113 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Эксмо
Формат книги
212x137x15 мм
Вес
0.304 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
360
Год
2023
ISBN
978-5-04-171862-6
Код
30012

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Принято считать, что мозг руководит всем в человеческом теле: мыслями и действиями, чувствами и эмоциями. А что, если можно «натренировать» его и сделать своим главным помощником, а не боссом? Опытные коучи, британские консультанты по личностному росту Джозеф О’Коннор и Андреа Лейджес рассказывают, как использовать последние достижения нейронауки для того, чтобы помочь себе и другим учиться, меняться, развиваться и быть лучшими.

Содержание

Сокращения
Предисловие
Вступление
Структура книги
Благодарности
Глава 1
Глина и пламя

Пролог
Наш мозг
Метафоры мозга
Коучинг и нейронаука
Коучинг мозга
Физический мозг
Как происходит сообщение в мозге
Примечания
Библиография
Глава 2
Нейропластичность: мысли о переменах

Нейропластичность
Создание связей — синаптическая пластичность
Конкурентная нейропластичность
Мысли и нейропластичность
Практическое применение
Обратная сторона нейропластичности
Привычки
Внимание
Практика
Физические упражнения
Сон
Примечания
Библиография
Глава 3
Мысли и чувства: нейробиология целей

Нейробиология целей
Создание
Другое будущее
Поддержание
Завершение
Пункт назначения и дорога к нему
Практическое применение
Использование накопленных знаний (дПФК и гиппокамп)
Мотивация и вознаграждение (дофамин, ПФК и лимбическая система)
Обнаружение ошибок (ППК)
Обратное обучение и гибкость (ОФК)
Действия (базальные ядра)
Примечания
Библиография
Глава 4
Мышление: хитрости и ловушки

Два вида мышления
Система 1 в действии
Нежелание признавать поражение
Выборочное внимание
Предвзятость подтверждения
Эффект доступности
Ловушка результативности
Фундаментальная ошибка атрибуции
Причина или следствие?
Логическое мышление
Практическое применение
Система 1: главное
Сила контекста и прайминг
Постановка якоря
Формулировки и вопросы
Система 2
Примечания
Библиография
Глава 5
Чувства и эмоции

Нейробиология эмоций
Миндалевидное тело
Захват миндалевидного тела
Хорошие и плохие эмоции
Серотонин
Счастье
Выражение эмоций
Проблема вагонетки
Ценности
Эмоциональный интеллект
Самосознание
Управление своими эмоциями
Распознавание эмоций окружающих
Управление эмоциями окружающих
Примечания
Библиография
Глава 6
Решения, решения

Нейробиология выбора
Уйти или остаться?
Исследовать или использовать?
Соматические маркеры
Азартные игры с эмоциями
Практическое применение
Гипотеза соматического маркера для принятия решений
Мета-ценности
Давление общественности
Авторитетность
Симпатия
Постоянство
Взаимообмен
Дефицит
Социальное доказательство
Усталость от принятия решений
Отложенная оценка: хочу все прямо сейчас!
Пакт Одиссея
Правильные решения
Примечания
Библиография
Глава 7
Память: все в сад

Две стороны
Память
Нейробиология памяти
Стадии памяти
Сон
Воспроизведение
Семантическая память
Эпизодическая память
Сценарная память
Имплицитная память
Напоминания и подсказки
Прайминг и память
Прайминг с помощью вопросов
Забывание
Практическое применение
Примечания
Библиография
Глава 8
Обучение и вознаграждение: прошлое в будущем

Обучение
Дофамин и обучение
Дофамин и ожидания
Практическое применение
Ожидания и договоренности
Зависимость
Обучение, удовольствие и ПФК
Поведенческие зависимости
Примечания
Библиография
Глава 9
Ментальные модели

Как появляются ментальные модели
Выжидающий мозг: проверка на прочность
Предсказывай — потом меняй
Практическое применение
Нейробиология обязательств
Сомнения и уверенность
Примечания
Библиография
Глава 10
Наш социальный мозг

Наш социальный мозг
Зеркальные нейроны
В чужой шкуре
Эмпатия
Препятствия для развития эмпатии
Практическое применение
Доверие
Сила слова «мы»
Справедливость
Примечания
Библиография
Глава 11
Идентичность: кто мы?

Мозг-волшебник
Команда в закрытой комнате, частъ 2
Интерпретатор
Осмысление конфликта
Бессознательные искажения
Практическое применение
Самоконтроль
Истощение эго
Практическое применение
Зефирный эксперимент
Свобода воли или неволи?
Примечания
Библиография
Глава 12
И что теперь?

Тело и мозг
Сон
Физические упражнения
Осознанность
Ограничения
Путешествия во времени
Нейропластичность
Контекст
Сила ожиданий
Будущее
Примечания
Библиография
Приложение 1
Библиография
Рекомендуемая литература
По нейробиологии
По коучингу
Еще кое-что по нейробиологии и коучингу
Сайты
Расшифровка ролей команды за закрытой дверью
Приложение 2
Глоссарий
Приложение 3
Другие источники

Похожие товары