Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 16.5 на 23.3 см
Новинка

Автор: ,

Издательство: Питер

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 256

Год:

ISBN: 978-5-4461-1599-0

Код: 26812

Вес: 0.32 кг.

Аннотация:

Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.
  • Кристин Нефф и Кристофер Гермер — лидеры в сфере исследований и разработки психологических практик осознанного сочувствия себе
  • Десятки тысяч людей обучились методу авторов и это помогло им справиться трудностями жизни
  • Эффективные упражнения помогут вам выявить свою врожденную способность жить и воспринимать мир вокруг с сочувствием
  • Понятное и легкое в использовании практическое пособие
  • Простые, не требующие специальной подготовки шаги на пути к тому, как стать увереннее и меньше себя критиковать.


Содержание

Отзывы
Благодарности
Введение. Как работать с практическим пособием
1. Что такое сочувствие к себе?
2. С чем не следует путать сочувствие к себе?
3. Преимущества сочувствия к себе
4. Физиология самокритики и сочувствия к себе
5. Инь и ян сочувствия к себе
6. Майндфулнесс
7. Живем без сопротивления
8. Обратная тяга
9. Вырабатывая в себе любящую доброту
10. Любящая доброта в отношении себя
11. Мотивация и сочувствие к себе
12. Сочувствие к себе и наше тело
13. Стадии прогресса
14. Живем по-настоящему
15. Помогаем другим не в ущерб себе
16. Работаем с негативными эмоциями
17. Сочувствие к себе и стыд
18. Сочувствие к себе и отношения
19. Сочувствие к себе для тех, кто профессионально заботится о других
20. Сочувствие к себе и гнев в отношениях
21. Сочувствие к себе и прощение
22. Думая о хорошем
23. Самоуважение
24. Движемся вперед
Вместо заключения
Примечания
Об авторах

Вас может заинтересовать