Top.Mail.Ru
Купить Искусство не стареть
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Искусство не стареть

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
161 ₽ сегодня
и 483 ₽ потом, без переплат
27 июн
161 ₽
11 июл
161 ₽
25 июл
161 ₽
08 авг
161 ₽

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 205х140х10 мм; Вес 0.2 кг

Мягкая обложка; 224 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1521-1

Код: 27086

Аннотация:

Уникальная система развития подвижности и гибкости, простое и надежное средство избавления от так называемых возрастных болезней. Напрасно многие неприятности с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых.
Это с успехом доказал талантливый американский специалист Томас Ханна — основатель института соматических исследований и автор данной книги. Секрет невероятной популярности его системы — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы убедитесь в этом сами, освоив несложную программу специальных соматических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 30, и в 60, и даже в 90 лет.

Содержание

Введение. Миф о старении
ЧАСТЬ I. Рассказы о сенсорно-моторной амнезии
Глава 1. Борис (42 года): Пизанская башня
Движение и ощущение - две стороны одной монеты
Глава 2. Денис (32 года): история "кошмарной" спины
Глава 3. Лиза (56 лет): "замороженное" плечо
Что значит "соматика"?
Глава 4. Роберт (60 лет): неубирающееся шасси
Бессознательные уровни головного мозга
Глава 5. Александр (81 год): старички
Резюме: чему учат нас эти пять историй?
ЧАСТЬ II. Как проявляется сенсорно-моторная амнезия
Глава 6. Атрофия: роль постепенной капитуляции
Физиологические и анатомические исследования старения и физической активности
Неврологические исследования старения и роли в нем головного мозга
Глава 7. Мышечные рефлексы стресса
Глава 8. Рефлекс "красного света"
Брюшные мышцы и реакция устранения
Нарушения функции, вызванные реакцией ухода
Каким образом реакция ухода становится
привычной для нашего тела
Влияние реакции ухода на дыхание и на работу сердца
Глава 9. Рефлекс "зеленого света"
Мышцы спины и ответная реакция
Реакция Ландау и ответственность взрослых
Глава 10. Результат нервно-мышечных стрессов
"Стариковская" осанка и "черная метка"
Лук и опасность "натянутой тетивы"
Глава 11. Травма: роль повреждения
Оставаться сексуально и интеллектуально активными
Глава 12. Ожидание: роль интеллектуального подхода
Научиться пить из колодца
Надо гордиться своим возрастом
ЧАСТЬ III. Программа соматических упражнений
Глава 13. Максимум пользы от соматических упражнений
Ежедневное "кошачье потягивание"
Глава 14. Соматические упражнения
Урок 1. Управление разгибательными мышцами спины
Урок 2. Управление сгибательными мышцами живота
Тренировка для получения представления о собственном теле
Урок 3. Управление мышцами поясницы
Урок 4. Управление мышцами путем вращения туловища
Развитие правильного представления о положении тела
Урок 5. Управление мышцами ног в области тазобедренных суставов
Урок 6. Управление мышцами шеи и надплечий
Урок 7. Улучшение дыхания
Урок 8. Улучшение походки

Похожие товары.

790 ₽
Скрытые сокровища: Путеводитель по внутреннему миру ребенка
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
480 ₽
Нарциссизм и трансформация личности: Психология нарциссических расстройств личности
600 ₽
Окна в мир ребенка: Руководство по детской психотерапии
650 ₽
Психика и ее лечение: психоаналитический подход
300 ₽
Пока ты пытался стать богом, или Мучительный путь Нарцисса
3990 ₽
Схема-терапия для детей и подростков. Практическое руководство
1500 ₽
Метафорические ассоциативные карты «Я – подросток» NEW
1100 ₽
Тераплэй: Руководство по улучшению детско-родительских отношений через игру, основанную на привязанности
2420 ₽
Практика схема-терапии. Взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
550 ₽
Родители и взрослые дети
1822 ₽
Воскрешение Офелии. Секреты девочек-подростков
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
600 ₽
Квесты для подростков. Проблемы и их решения
1260 ₽
Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
1600 ₽
HOMO ENERGETICUS. Победите усталость и восстановите баланс головного мозга, гормонов и кишечника
648 ₽
Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта (#экопокет)
295 ₽
Выбраться из депрессии
400 ₽
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
630 ₽
Дневник о любви к своему телу «Возвращаю себя»
587 ₽
История психологии: Проблемы методологии
710 ₽
Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни
1200 ₽
Настольная психологическая игра для подростков "Угадай меня"
480 ₽
Невротическая личность нашего времени
310 ₽
Излечение психоанализом одного тяжёлого случая астмы
755 ₽
Атрибуция, диссонанс и социальное познание
860 ₽
Ваше тело - ваш лучший друг. Как остановиться в сокрушительной гонке за недостижимыми стандартами
648 ₽
Гений общения. Как им стать? (#экопокет)
480 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
2540 ₽
Когнитивно-бихевиоральная терапия и расстройства пищевого поведения
900 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
399 ₽
Лучше зажечь свечу, чем ругать темноту, или Как хорошему человеку не дать себя в обиду
730 ₽
Гроссмейстер общения. Иллюстрированный самоучитель психологического мастерства
430 ₽
Как читать людей. Расшифровка скрытого смысла 1000 жестов, поз и мимики
480 ₽
К черту хаос! Организация взрослой жизни, наполненной смыслом
430 ₽
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
1260 ₽
Пограничное расстройство личности у женщин. Упражнения на базе диалектической поведенческой терапии
590 ₽
Психические расстройства: шизофрения, депрессия, аффективность, внушение, паранойя
450 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
1650 ₽
Проективная игровая методика "НеВероятное приключение"
680 ₽
60 минут инсайтов. Искусство объективности
310 ₽
Ребенок. От рождения до подросткового возраста
455 ₽
Культтерапия. Лекции по психологии искусства
855 ₽
Дневник воплощения мечты “Мечтальник”
1110 ₽
Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
790 ₽
Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность!
520 ₽
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
648 ₽
Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
792 ₽
Любить нельзя отказывать. Книга - практикум о том, как полюбить себя
450 ₽
Время чудес: как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем
750 ₽
Эффект негативности: как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
795 ₽
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе
610 ₽
Мудрость уязвимости: Послание веку тревоги
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
796 ₽
Неудобные разговоры: как общаться на невыносимо трудные темы
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
680 ₽
Динамика красоты: как не съесть свое счастье
1000 ₽
Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ
1000 ₽
7—7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула
165 ₽
Наши неуправляемые подростки
741 ₽
Инструкция для коррекции и/или изменения жизни. Давайте начнем с кофе!
133 ₽
Вы это можете!
393 ₽
О некоторых мифах психологии: Дети-волки, говорящие обезьяны и фантомные двойники
1501 ₽
Блокнот женского коуча
620 ₽
Дневник наполнения и обретения ценности «Благодарник»
972 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
700 ₽
Психодиагностика: ловушки и иллюзии мозга
420 ₽
Дай любви шанс. 11 шагов к преодолению семейного кризиса
725 ₽
Мужчина и женщина: любовь и успех в нашей жизни
810 ₽
Классический гипноз. Практический курс в 24 уроках
550 ₽
Борьба со временем, бессмысленностью и эгоизмом
1000 ₽
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа «60 дней»
895 ₽
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
690 ₽
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
880 ₽
Понимание аутизма: руководство для родителей
720 ₽
Психопокер: практическая психология манипуляций
680 ₽
Злая критика: психология правильных реакций
1000 ₽
12 шагов в прошлое + 13 в будущее. Перепрограммирование судьбы через прошлые воплощения с психологом или самостоятельно
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки"
1580 ₽
Метафорические карты "Портретная галерея"
200 ₽
Современные дети должны быть самостоятельными! Практическое пособие для родителей.
240 ₽
Революция надежды
680 ₽
Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
520 ₽
ВСД, панические атаки, тревоги, страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи. 3-е издание
520 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
556 ₽
Цветные психотипы. Векторный психоанализ: почему мы видим мир по-разному
430 ₽
Самооценка или самоуценка: работа над ошибками: результат за 90 дней
2300 ₽
Целостная эннеаграмма. 27 путей к глубокому самопознанию
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
600 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
3990 ₽
Терапия расстройств пищевого поведения у подростков. Научно обоснованные методы лечения анорексии, булимии и психогенного переедания
940 ₽
Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций
860 ₽
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
530 ₽
Как управлять эмоциями. Упражнения от страха и паники
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки: деньги"
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки: отношения"
1400 ₽
Метафорические ассоциативные карты «Прозрение»
1260 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Совет и Предупреждение"

Вы смотрели. Вся история