Top.Mail.Ru
Купить И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
207 ₽ сегодня
и 618 ₽ потом, без переплат
07 дек
207 ₽
21 дек
206 ₽
04 янв
206 ₽
18 янв
206 ₽

Автор: ,

Серия: Твоя жизнь - в твоих руках

Издательство: МИФ

Формат книги: 216х169х18 мм; Вес 0.47 кг

Твердый переплет; 208 стр.

Год:

ISBN: 978-5-00146-649-9

Код: 29136

Аннотация:

Практическое пособие по выходу из жизненных кризисов. Более 50 психологических практик, истории реальных людей и значительная доля юмора и самоиронии делают чтение книги не только полезным, но и легким.

Жизнь имеет взлеты и падения, но некоторые из нас запутываются в сложных обстоятельствах, зависают в неконструктивных парадигмах мышления и никак не могут выбраться, повторяя одни и те же ошибки и неэффективные сценарии.

Юмор — один из немногих доступных взрослым людям способов признать «квадратность» и ограниченность собственных убеждений.

Авторы этой книги — действующие бизнес-тренеры с огромным опытом, помогающие людям меняться и становится более счастливыми, знают это наверняка, поэтому использование юмора в разговоре об очень важных и даже травмирующих темах — вполне осознанный выбор.

Книга приглашает к переосмыслению некоторых острых тем, по поводу которых люди больше всего переживают: начиная от вечной неудовлетворенности собой, фоновой борьбы за похудение и заканчивая темами насилия и серьезными психологическими травмами. Постепенно увеличивая градус серьезности разбираемых ситуаций, читатель проходит путь от сложной запутанности к легкости и упорядоченности, обретению новых точек зрения, необходимых для достижения новых результатов, лучшего качества жизни и чудесного психологического самочувствия.

Содержание

Предисловие. О чем эта книга?
Глава 1. Я себе не нравлюсь
Глава 2. Я не сексуальна
Глава 3. Я недостаточно
Глава 4. Я все еще не замужем
Глава 5. Дети и прочие неприятности
Глава 6. Родители-вредители
Глава 7. Работа, финансы, карьера
Глава 8. Жизнь несправедлива
Глава 9. Я боюсь будущего
Послесловие
Благодарности

Отрывок из книги. Глава 4: "Я всё ещё не замужем".

 Оксане 34. Она пришла ко мне на коучинг и говорит примерно следующее: «Личная жизнь — это не про меня, мне не везет Я смотрю на счастливые пары, на людей, которые нашли свою половинку, и понимаю, что у меня такого нет, не было и, похоже, не будет. У меня постоянная несостыковка. Если я кому-то нравлюсь, то мне этот человек оказывается несимпатичен и неинтересен. Если мне кто-то нравится, то я его не привлекаю или он занят. Мужчины могут со мной дружить, спрашивать совета, ценить мое мнение, держаться за меня как за хорошего сотрудника, но вот романтическая линия загибается, даже не начавшись. И у меня, конечно же, есть объяснение почему». И дальше она с готовностью, обстоятельно — и видно, что не в первый раз, — перечисляет причины, почему она не замужем. Почему ей не везет и почему ситуация эта неисправима.

Подобный ход мыслей знаком многим. Наличие семьи, мужа и детей — все еще обязательный атрибут «нормальной», социально одобряемой версии женщины. А вот если у вас семьи нет... Вот здесь, знаете ли, простым обывателям в голову лезут разные мысли.

А все ли с вами в порядке, дорогая? Если да, то что же мужика-то нормального себе не нашли? Грубо, схематично, но звучит это примерно так. Действительно, что происходит? Давайте разберем самые распространенные сценарии.

Никто не сделает мне больно

Так страшно получить отказ. Так страшно выглядеть глупо, униженно и жалко, что лучше «убить» всех еще на подходе. Высмеять и растоптать, поиздеваться над попыткой понравиться, саркастически отреагировать на комплимент. Никто тогда не сделает больно. Все засовы закрыты, сердце на самом верху неприступной каменной башни, никто не сможет над ним надругаться. Вот только ночами плачем — но это так, остатки человечности. Работаем над этим. Скоро станем идеальными неуязвимыми терминаторами-достига-торами. Диагноз: недопущение близости, неспособность доверять.

Удушающе прекрасна

Парни сбегают с нелогичной формулировкой типа «Ты слишком хороша для меня». Это подбешивает, потому что от хороших не сбегают. И действительно, за такой формулировкой обычно стоит желание не обидеть человека. А правда кроется в чем-то другом. Вариантов масса, вот некоторые (может быть, что-то откликнется):

— Вы требовательны. Тянете одеяло внимания на себя. Навязчивы, капризны, желаете, чтобы вас постоянно гладили и уверяли в бесконечной любви. Ревнуете к моментам, когда ему хорошо без вас. Душите контролем и обидами. Короче, вы невыносимы.
— Вы эгоистичны, расчетливы и меркантильны. Мужчина — ваш приз, награда, достижение, кубок, но не человек с его тараканами, настроениями, запахами и правом на ошибку. Вы не цените того, кто рядом. Мужчина — галочка в todo-листе ваших достижений. Но никто не желает быть объектом манипуляций. Всем хочется партнерства и близости. Вы не умеете дать это партнеру.
— Вы все время жалуетесь и всех обвиняете. Это какая-то жуть. Все плохо, причем всегда. И вы не виноваты: вы жертва окружающих вас недобросовестных людей. От этой игры партнер очень быстро устает и с ужасом думает о перспективе провести с таким человеком всю жизнь.
— Вы правильная зануда. Ваше желание все разложить по полочкам, установить свои правила, жестко все регламентировать вначале умиляет, а потом раздражает. «Носик стеклянной статуэтки пингвина должен быть повернут на северо-восток, а никак не к туалету». Чрезмерная упорядоченность убивает все живое, так что избранник готов сбежать, чтобы просто побеситься, поваляться в траве на лугу, как дикий конь. Но хотел бы потом прийти грязным и не встретить вашего молчаливого укоризненного взгляда и поджатых губ. Вашего тотального осуждения жизни и радости. Вот и думает: «Да ну тебя. Ты “слишком хороша для меня”. Найду кого-нибудь понеправильнее и поживее, с кем можно играть и чувствовать себя живым, потным, принятым и неосуждаемым. Найду ту, с которой можно шутить, — и она будет смеяться над моими шутками».

...Но знаете что? Если вам не подходит конкретный человек, это еще не означает, что в мире нет таких же контрол-фриков, как и вы, маньяков чистоты и порядка, любителей гладить друг друга до дыр на загривке. И даже вселенские жертвы умудряются находить тер-пил, которые проведут с ними всю жизнь. Если вы «слишком хорошая», это означает только то, что конкретный человек не выбирает быть с вами. Вы не совпадаете по ценностям. Какая бы причина ни называлась, на самом деле он просто не выбирает вас. Такое бывает. И это нормально. Отсюда простой вывод: продолжайте искать своего человека.

Похожие товары.

720 ₽
Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами
970 ₽
Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта
1400 ₽
Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
2800 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
480 ₽
Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
340 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
648 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
945 ₽
Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
530 ₽
Инструменты краткосрочной практики
845 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
650 ₽
Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
360 ₽
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (#экопокет)
545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
290 ₽
STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью (#экопокет)
930 ₽
Свобода быть собой
1155 ₽
Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком
535 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
290 ₽
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения (#экопокет)
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
420 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
467 ₽
Без масок. Биполярники
1260 ₽
Созависимость: план восстановления
833 ₽
Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
690 ₽
Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
1890 ₽
Созависимость для чайников
360 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
520 ₽
Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
1150 ₽
Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев и жить счастливее
760 ₽
Поговорим об утрате: Тебе больно, и это нормально
950 ₽
Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
530 ₽
Понимая себя: взгляд психотерапевта
530 ₽
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
1298 ₽
Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком
390 ₽
Эмоциональный баланс: 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
550 ₽
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
448 ₽
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0
632 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
608 ₽
Секс, деньги, счастье и смерть: В поисках себя
290 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)
580 ₽
Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек
525 ₽
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
590 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
324 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
920 ₽
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
547 ₽
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
880 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
950 ₽
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
1080 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
420 ₽
Разлуки не будет. Как пережить смерть и страдания близких
1160 ₽
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
1537 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
640 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
450 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
950 ₽
Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности
1224 ₽
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
900 ₽
Клиническая и социальная арт-терапия
670 ₽
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
1370 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
730 ₽
Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
210 ₽
Ответственность, обязательство, чувство вины. Вопросы и ответы
610 ₽
Мудрость уязвимости: Послание веку тревоги
752 ₽
Неудобные разговоры: как общаться на невыносимо трудные темы
555 ₽
Честно о нечестности: Почему мы лжем всем и особенно себе
437 ₽
Информационный террор. Воспринимать или жить?
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
696 ₽
Привычки Дзен Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней
675 ₽
Проживи свой кризис
437 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
850 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
1500 ₽
Умный подход к неразумному питанию. Рабочая тетрадь
680 ₽
Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
520 ₽
ВСД, панические атаки, тревоги, страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи. 3-е издание
520 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
600 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
940 ₽
Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций
860 ₽
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
1700 ₽
Жизнь, свободная от игр
2520 ₽
Сам себе психолог
1070 ₽
Формула счастья
1374 ₽
Дом, который построил семью
1680 ₽
Телемания. Болезнь или страсть?
4254 ₽
Весь Джеймс Холлис (Когито-Центр). Комплект
1235 ₽
T-book «Шаг за шагом»
530 ₽
Они всегда смеялись надо мной: как детские обиды перерастают в жестокость
600 ₽
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
520 ₽
Почему я делаю это: как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
700 ₽
Мудрость тела: как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни

Вы смотрели. Вся история