Top.Mail.Ru
Купить Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
610 ₽ сегодня
и 1 821 ₽ потом, без переплат
28 сен
610 ₽
12 окт
607 ₽
26 окт
607 ₽
09 ноя
607 ₽

Автор: , ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 240x170x11 мм; Вес 0.38 кг

Мягкая обложка; 256 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907203-98-3

Код: 26111

Аннотация:

Когнитивная терапия на основе осознанности - новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации.

Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге предлагаются средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.
Осознанность - путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель - просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы - специалисты по КТНОО - предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.Неотъемлемая часть программы КТНОО - медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Джон Тисдейл - д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.

Марк Вильмс - д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.Зиндел Сигал - д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.

Содержание

об авторах
Предисловие
Благодарности
Примечания авторов
Часть I. Основы
Глава 1. Добро пожаловать
Глава 2. Депрессия, несчастье и эмоциональный дистресс
Глава 3. Действие, бытие и осознанность
Глава 4. Подготовка
Часть II. Программа основанной на осознанности когнитивной терапии (КТНОО)
Глава 5. Неделя 1: выйти из режима автопилота
Глава 6. Неделя 2: другой способ познания
Глава 7. Неделя 3: вернуться домой в настоящее
Глава 8. Неделя 4: распознавание аверсии
Глава 9. Неделя 5: позволять вещам быть такими, какие они есть
Глава 10. Неделя 6: рассматривать мысли как мысли
Глава 11. Неделя 7: доброта в действии
Глава 12. Неделя 8: что дальше?
Ресурсы и источники
Примечания


Похожие товары.

950 ₽
Психология женского насилия. Преступление против тела
305 ₽
Методы анализа клинических случаев: Руководство для начинающих психотерапевтов
500 ₽
Вестник Практической Психологии (выпуск № 2, 2021 г.): Первая встреча с клиентом
1070 ₽
Как стать эмоционально-фокусированным терапевтом
1575 ₽
Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
324 ₽
Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего ребенка
600 ₽
Техники ФотоТерапии: Исследование секретов личных фотографий и семейных фотоальбомов
1250 ₽
Основы экзистенциального анализа
720 ₽
Психологическое консультирование и психотерапия семьи: подходы, приемы и техники
950 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для онкологических пациентов
1596 ₽
Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни
605 ₽
Дар психотерапии
300 ₽
Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком
2420 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Практическое руководство для клинических психологов
660 ₽
Безумие! Не тех лечим. Занимательная книга о психотерапии
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
410 ₽
КОТ (Когнитивно-образная терапия). Простой метод для работы с подсознанием
324 ₽
Я отпускаю тебя. Любовь без ожиданий (#экопокет)
460 ₽
Библиотерапия и сказкотерапия в психологической практике
378 ₽
Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления
689 ₽
Искусство жить в зеркале психотерапии
1200 ₽
Родственные души
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
760 ₽
Поговорим об утрате: Тебе больно, и это нормально
1900 ₽
Храбрая девочка ест! Борьба семьи с анорексией
788 ₽
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
650 ₽
Просто замуж
345 ₽
В смартфоне у психотерапевта
2000 ₽
Осознанность терапевта и клиента в терапии принятия и ответственности
1537 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
640 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
700 ₽
Пластикодрама: Новые направления в арт-терапии: комплект (книга+флешка)
200 ₽
Системная терапия. Основы клинической теории и практики.
560 ₽
Пробуждаясь к трепету. Опыт глубинной трансформации - истории из жизни
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
555 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
224 ₽
Игра с песком. Практикум по песочной терапии
300 ₽
Проблемы дифференциальной психологии (букинист)

Вы смотрели. Вся история