Top.Mail.Ru
Купить Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234х164х15 мм; Вес 0.46 кг

Мягкая обложка; 288 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907458-46-8

Код: 27599

Аннотация:

Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
Понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.

Содержание

Об авторах
Отзывы о книге
Благодарности
Предисловие
Вступление. Свободная и полноценная жизнь вопреки ОКР
Глава 1. Что такое обсессивно-компульсивное расстройство
Глава 2. Время прояснить ценности
Глава 3. Пора отпустить контроль
Глава 4. Принятие
Глава 5. Осознанность
Глава 6. В капкане мыслей
Глава 7. Освобождение из капкана мыслей и свободный выбор
Глава 8. Ростки самосострадания
Глава 9. Знакомство с базовым страхом
Глава 10. Подготовка к дерзкому рывку
Глава 11. Боевая стойка и смелый шаг
Глава 12. Жизнь в соответствии с ценностями
Приложение. Примеры упражнений на экспозицию
Список литературы

Похожие товары.

1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
725 ₽
Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым
592 ₽
Почему хорошие люди совершают плохие поступки
735 ₽
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальные подходы в психотерапии
810 ₽
Техника и практика психоанализа
790 ₽
Скрытые сокровища: Путеводитель по внутреннему миру ребенка
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
1055 ₽
Терапия нарушений привязанности: От теории к практике
715 ₽
Мазохизм смерти и мазохизм жизни
900 ₽
Скрытая жизнь братьев и сестер: Угрозы и травмы
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
160 ₽
Формула человека: Контуры фундаментальной психологии (pdf)
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
564 ₽
Под тенью Сатурна: Мужские психологические травмы и их исцеление
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
510 ₽
Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию
730 ₽
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов

Вы смотрели. Вся история