Top.Mail.Ru
Купить Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
160 ₽ сегодня
и 480 ₽ потом, без переплат
28 сен
160 ₽
12 окт
160 ₽
26 окт
160 ₽
09 ноя
160 ₽

Автор:

Издательство: Альпина Паблишер

Формат книги: 215х164х10 мм; Вес 0.3 кг

Мягкая обложка; 151 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9614-7457-2

Код: 28280

Аннотация:

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса.

Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Содержание

Введение
Орел или решка
Глава 1. Когда вы испытываете стресс
Зарядное устройство внутреннего монолога
Смещенный фокус
Линейка стресса
«Соковыжималка» для дел
Уровень
«Энергометр»
Глава 2. Когда вам тревожно в обществе
Энергия для взаимодействия с другими людьми
Подзарядка аккумулятора
«Соковыжималка» для социального взаимодействия
Уровень для социальных сценариев
Глава 3. Когда одолевают тревожные мысли
Замкнутый круг тревожности
Сито для развлечений
Серфинг по волнам стыда
Батут для мозга
Сито для социальных сетей
Бейдж
Лучевой уменьшитель
Билет на поезд
Глава 4. Когда у вас падает самооценка
Лейка
Стена достижений
Компьютерная игра
Волшебные очки
Небольшой сеанс самогипноза
Глава 5. Когда вы тревожитесь о будущем
Воздушный шар беспокойства
Ручка
Стена будущих достижений

Похожие товары.

950 ₽
Психология женского насилия. Преступление против тела
305 ₽
Методы анализа клинических случаев: Руководство для начинающих психотерапевтов
500 ₽
Вестник Практической Психологии (выпуск № 2, 2021 г.): Первая встреча с клиентом
1070 ₽
Как стать эмоционально-фокусированным терапевтом
1575 ₽
Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
2431 ₽
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
324 ₽
Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего ребенка
600 ₽
Техники ФотоТерапии: Исследование секретов личных фотографий и семейных фотоальбомов
1250 ₽
Основы экзистенциального анализа
720 ₽
Психологическое консультирование и психотерапия семьи: подходы, приемы и техники
950 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для онкологических пациентов
1596 ₽
Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни
605 ₽
Дар психотерапии
300 ₽
Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком
2420 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Практическое руководство для клинических психологов
660 ₽
Безумие! Не тех лечим. Занимательная книга о психотерапии
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
410 ₽
КОТ (Когнитивно-образная терапия). Простой метод для работы с подсознанием
324 ₽
Я отпускаю тебя. Любовь без ожиданий (#экопокет)
460 ₽
Библиотерапия и сказкотерапия в психологической практике
378 ₽
Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления
689 ₽
Искусство жить в зеркале психотерапии
1200 ₽
Родственные души
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
760 ₽
Поговорим об утрате: Тебе больно, и это нормально
1900 ₽
Храбрая девочка ест! Борьба семьи с анорексией
788 ₽
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
650 ₽
Просто замуж
345 ₽
В смартфоне у психотерапевта
2000 ₽
Осознанность терапевта и клиента в терапии принятия и ответственности
1537 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
700 ₽
Пластикодрама: Новые направления в арт-терапии: комплект (книга+флешка)
200 ₽
Системная терапия. Основы клинической теории и практики.
560 ₽
Пробуждаясь к трепету. Опыт глубинной трансформации - истории из жизни
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
555 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
224 ₽
Игра с песком. Практикум по песочной терапии
300 ₽
Проблемы дифференциальной психологии (букинист)

Вы смотрели. Вся история