Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 16.6 на 23.5 см

Авторы: ,

Издательство: Диалектика

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 400

Год:

ISBN: 978-5-907365-16-2

Код: 26323

Вес: 0.35 кг.

Аннотация:

Сборник проверенных методик для избавления от симптомов ПТСР!
Редко случается так, что психологическая травма (насилие, ситуация угрозы жизни, внезапная гибель близкого человека и т.п.) проходит бесследно. Чаще ее последствия долго преследуют человека, порой перерастая в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — болезненное состояние, сильно ухудшающее качество жизни. У пережившего травму может появиться бессонница, навязчивые страхи, депрессия, тревога. Это симптомы ПТСР. В книге вы найдете методики определения "своего" типа ПТСР и упражнения и пошаговые рекомендации по восстановлению. Книга предназначена для страдающих ПТСР и психотерапевтов — специалистов по психотравме. Пособие можно использовать как пособие по самопомощи и в качестве рабочей тетради при прохождении терапии.
Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, включая флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР — тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового и позитивного этапа в жизни. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.
Авторы книги — профессиональные психотерапевты, эксперты по травме — подобрали наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.
Прочитав книгу, вы сможете определить свой тип психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться эмоционально сопротивляться последствиям своей травмы. Авторы тонко понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько глав книги посвящены психотравмам у ветеранов боевых действий.

Содержание

Предисловие
Об авторах
От издательства
1. Взгляд на психотравму
2. Перед началом работы: безопасность, гарантии и намерения
3. Как идентифицировать и описать то, что произошло с вами
4. Как помочь себе при репереживании психотравмы
5. Как справляться с психотравмой, не прибегая к избеганию
6. Работа с симптомами категории Г: часть 1
7. Работа с симптомами категории Г: часть 2
8. Снижение возбудимости. Что делать, если вы не можете спать и расслабиться или сердитесь и раздражаетесь
9. Стресс, психотравма и тело
10. Для ветеранов, вернувшихся с войны: средства для личного выживания
11. Поиск смысла
12. Заключительные мысли и упражнения
Справочная литература


Вас может заинтересовать