Top.Mail.Ru
Купить Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x166x16 мм; Вес 0.49 кг

Мягкая обложка; 368 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-15-5

Код: 26815

Аннотация:

Проверенные пошаговые техники преодоления страха!
Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь?

Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику.

Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи.

УЗНАЙТЕ, КАК:
Определить силы и слабости, основываясь на самооценке
Изучить и проанализировать страхи
Составить личный план изменений
Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям
В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации.

Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни

Содержание

Об авторах
Благодарности
Введение
Часть 1. Поймите свою социальную тревожность
Глава 1. Застенчивость и социальная тревожность
Глава 2. Откуда у вас эти страхи?
Глава 3. Познакомимся с социальной тревожностью
Часть 2. Как преодолеть свою социальную тревожность и начать наслаждаться жизнью
Глава 4. Составим план изменений
Глава 5. Медикаментозное лечение застенчивости и социальной тревожности
Глава 6. Изменить тревожные мысли и ожидания
Глава 7. Экспозиция пугающим ситуациям. 
Посмотреть в лицо страхам
Глава 8. Экспозиция социальным ситуациям
Глава 9. Экспозиция ощущениям, вызывающим дискомфорт
Глава 10. Повысить эффективность коммуникации
Глава 11. Укрепить достижения и построить планы на будущее
Литература

Похожие товары.

564 ₽
Под тенью Сатурна: Мужские психологические травмы и их исцеление
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
735 ₽
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальные подходы в психотерапии
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
592 ₽
Арт-терапия детей и подростков
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
955 ₽
Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу
510 ₽
Душевные омуты: Возвращение к жизни после тяжелых потрясений
575 ₽
Сова была раньше дочкой пекаря: Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность
810 ₽
Техника и практика психоанализа
935 ₽
Психологическое рождение человеческого младенца: Симбиоз и индивидуация
510 ₽
Введение в системную семейную психотерапию
655 ₽
Пограничная личность: Видение и исцеление
1140 ₽
Искусство и наука танцевально-двигательной терапии. Жизнь как танец
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
510 ₽
Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе

Вы смотрели. Вся история