Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 16.5 на 0 см
Новинка

Автор:

Издательство: Диалектика

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 192

Год:

ISBN: 978-5-907365-14-8

Код: 26438

Аннотация:

Углубленный подход, ведущий к выздоровлению!
  • Избавьтесь от флешбэков и ночных кошмаров
  • Преодолейте тревогу, гнев и самообвинительные мысли
  • Изучите техники, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно
Каждый, кто пережил травмирующее событие, скорее всего, испытывает многообразные эмоции, такие как тревога, гнев, страх и депрессия. В действительности нет правильной или неправильной реакции на травму, но существуют способы, благодаря которым можно избавиться от этих симптомов и раскрыть в себе способность к резилентности, росту и восстановлению.

В книге предлагаются проверенные и эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.

Узнайте, как:
  • Избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций
  • Справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами
  • Определить, когда вам необходима помощь психотерапевта
  • Разработать систему поддержки, которая поможет выздороветь и двигаться дальше
Об авторе
Шила Раджа — д-р философии, лицензированный клинический психолог и доцент Иллинойского университета в Чикаго.
Опубликовала множество статей, в которых исследуется взаимосвязь между физическим здоровьем человека и травмирующими событиями.

Автор предисловия Сьюзан Орсильо — д-р философии, профессор психологии Саффолкского университета в Бостоне. Автор множества публикаций об осознанности, тревоге и психотерапии.

Содержание

Посвящение
Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I. Что такое травма и как она влияет на вашу жизнь
Глава 1. Как люди реагируют на травмирующие события
Глава 2. Физические и медицинские проблемы, связанные с травмой
Часть II. Использование современных терапевтических методов
Глава 3. Понимание современных научно обоснованных терапий
Глава 4. Преодоление тревоги
Глава 5. Как перестать избегать и снова начать жить
Глава 6. Как справиться с болезненными воспоминаниями, флешбэками, ночными кошмарами и интрузиями
Часть III. Выживание и возвращение к здоровой жизни: взгляд в будущее
Глава 7. Как узнать, необходима ли вам помощь психотерапевта
Глава 8. Как заботиться о своем здоровье
Глава 9. Как получить дополнительную поддержку
Послесловие
Полезные сайты
Библиография


Вас может заинтересовать