Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 165x235x17 мм; Вес 0.5 кг

Мягкая обложка; 384 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907-365-21-6

Код: 26437

Аннотация:

Мощные практические средства для победы над ОКР, позволяющие вернуть себе свою жизнь!
Эта книга предназначена для людей с ОКР и посвящена теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Ее можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга поможет вам овладеть рядом доступных способов борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами. Главная ценность книги заключается в том, что все почерпнутые из нее идеи и навыки можно смело применять на практике. Кроме того, книга пригодится и профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше об использовании когнитивной терапии, основанной на осознанности, в лечении ОКР и органично встроить этот метод в свою практику.

Если вас беспокоят неприятные или навязчивые мысли, которые вы не можете контролировать, если вы панически боитесь микробов или постоянно проверяете и перепроверяете каждый шаг в надежде таким образом убедиться, чтобы все ваши тайные страхи не стали реальностью, то это плохая новость — возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Если вам, как и многим другим людям во всем мире, приходится каждый день жить с ОКР, то рано или поздно вы можете решить, что уже никогда не выберетесь из ловушки бесконечного цикла обсессий, избегания и изоляции. Но есть и хорошая новость: помощь совсем близко.

Если вы готовы дать бой ОКР, вернуть себе свою жизнь и научиться счастливо жить настоящим, то книга перед вами — это все, что нужно для того, чтобы начать схватку с ОКР прямо сегодня.

Это полностью переработанное и дополненное издание книги, которая сочетает в себе мощные практики осознанности и научно доказанные подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Книга подарит вам возможность овладеть рядом доступных практических методов для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами. С ней вы научитесь прочно держаться за настоящее, корректировать свои когнитивные искажения, перестанете воспринимать мысли как угрозы, а чувства как факты. А самое важное, вы узнаете, как можно жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на ОКР.

В книге:
  • Новые медитации и метафоры для лучшего понимания идеи осознанности
  • Дополненные исследования на тему ОКР
  • Информация об эмоциональном и мысленном заражении
  • Советы о том, как справляться с экзистенциальными обсессиями и ложными воспоминаниями

Содержание

Об авторах
Отзывы о книге
Рецензии на 1-е издание
Предисловие
Вступление
Часть 1. Осознанность и ОКР
Глава 1. Мозг, разум и Вы
Глава 2. Осознанность и когнитивная терапия
Глава 3. Осознанность и поведенческая терапия
Глава 4. Осознанность и компульсии
Часть 2. Осознанность и КПТ при конкретных обсессиях
Глава 5. Принятие, понимание, поступки
Глава 6. ОКР, связанное со страхом загрязнения
Глава 7. ОКР со склонностью к гиперответственности/проверкам
Глава 8. ОКР, связанное с симметрией и порядком
Глава 9. ОКР, связанное со страхом причинения вреда
Глава 10. ОКР, связанное с сексуальной ориентацией (оно же ОКР-СО или ОКР-Г)
Глава 11. ОКР, связанное с педофилией (оно же ОКР-П)
Глава 12. ОКР, связанное с личными отношениями (оно же ОКР-ЛО)
Глава 13. ОКР, связанное с нравственностью (религиозные и моральные обсессии)
Глава 14. ОКР, связанное с гиперосознанностью/сенсомоторное ОКР
Глава 15. ОКР, связанное с эмоциональным/мысленным заражением
Глава 16. Экзистенциальное ОКР
Глава 17. Обсессии, связанные с реальными событиями, ложными воспоминаниями и застревающими мыслями
Часть 3. Осознанность, ОКР и Вы
Глава 18. Как перестать молчать об ОКР?
Глава 19. Как не сбиться с пути осознанности?
Глава 20. Как обратиться за помощью?
Литература


Вас может заинтересовать