Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x165x7 мм; Вес 0.22 кг

Мягкая обложка; 160 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-64-3

Код: 26928

Аннотация:

В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.

Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

Структура книги
Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности.
Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР.
Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.

Об авторе
Скотт М. Гранет — лицензированный клинический социальный работник. Получил степень магистра социальной работы в Нью-Йоркском университете и уже более 30 лет специализируется на лечении ОКР и связанных с ним расстройств. В 2008 году открыл клинику лечения ОКР в Северной Калифорнии, город Редвуд. Также является сооснователем фонда ОКР в Сан-Франциско, дочерней организации Международного фонда ОКР.

Содержание

Об авторе
Благодарности
Введение
Часть 1. ОКР и методы его лечения
Глава 1. Снова и снова
Глава 2. Методы терапии
Часть 2. Этапы терапии
Этап 1. Разбираем суть проблемы
Этап 2. Применяем когнитивную терапию
Этап 3. Работа с ЭПР
Этап 4. Воображаемая экспозиция
Этап 5. Действуйте, сохраняя осознанность
Этап 6. Продолжайте работу
Заключение
Приложения. Рабочие листы
Полезные ресурсы
Библиография

Вас может заинтересовать