Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Генезис

Формат книги: 205x175x15 мм; Вес 0.41 кг

Твердый переплет; 216 стр.

Год:

ISBN: 978-5-98563-624-6

Код: 26257

Аннотация:

В книге рассматриваются проблемы фоновой усталости, отношения с работой, со временем, со здоровьем, с другими людьми. Первая глава ‒ о том, что скрывается за усталостью, тревогой и другими сложными чувствами. Вторая глава посвящена семейным отношениям: тому, как наши детские проблемы влияют на нас, взрослых, и что с этим делать. Третья глава — про то, как восстанавливать свои силы, где искать ресурсы, спокойствие и свободу.
Размышления на эти темы даны в форме небольших статей, всего их 48. В конце каждой статьи ‒ практическое задание, помогающее осмыслить прочитанное и применить к своей жизни. Свои мысли и ответы можно записывать в книге, ведя своеобразный дневник наблюдений и делая небольшие шаги к постепенному улучшению своей жизни

Содержание

ГЛАВА 1. БЕГАЕМ ПО КРУГУ — УБЕГАЕМ ОТ СЕБЯ?
Белка, остановись! (хватит идти вперед)
Отдыхать нельзя работать (где брать силы)
Кому на Руси жить хорошо (кризис как стиль жизни)
Столько дел, столько дел (для чего нам много работать)
Плохо, и все тут (что такое выгорание)
Что попить от нервов? (о таблеточках)
Просто бессонница (или начало депрессии?)
Уберите мне страх (кое-что о неприятных чувствах)
Не буду выбрасывать, вдруг пригодится (как распознать тревогу)
Ем без остановки (чего хочет внутренний хомяк)
В контакте или «ВКонтакте» (соцсети и зависимость)
«Держи меня, соломинка» (когда реальность расплывается)
Вокруг шум (и предел превышен)
Я причиню тебе добро (и нанесу радость)
Он привык жить плохо (а что, можно по-другому?)
ГЛАВА 2. СЕМЬЯ И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ — ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ?
Почему болит сквозь столетия (о семейных историях)
«Неблагодарный» (травма вины)
Бедный мой, несчастный мой (о тревоге за близкого)
А давайте дружить тараканами (или это не обязательно?)
Здравствуйте, грабли, не бейте больно (почему мы повторяем ошибки)
У нас все общее (нужны ли границы в отношениях)
Во всем твоя мать виновата! (две семьи в одном доме)
Рецепт детской травмы (об эмоциональной поддержке)
Иногда я забываю, кто из нас старше (мама, ты мне подруга?)
Человек человеку дятел (о «правильных» идеях)
Дяди тебя заберут! (как вырастить манипулятора)
Взрослый, чипсы и диван (родители бывают нелогичны)
Где тут сдать ребенка в ремонт? (о системных неполадках)
Измена сохраняет брак? (парадоксы неверности)
Прекратите со мной общаться (ни минуты покоя)
ГЛАВА 3. КАК ВЕРНУТЬСЯ В СЕБЯ И ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ?
Воспримите себя всерьез (как быть живым и разным)
Выходим из режима автомата (учимся распознавать свои чувства)
Какой ты красивый, урод (откуда берется самооценка)
Разрешите поехать на бал (кому можно быть счастливым)
Новая жизнь с понедельника (а вы пробовали?)
Расписание или случай (строим отношения со временем)
Как все успевать (записывайте, сейчас расскажу)
Будь как дерево (иногда можно и не хотеть)
«Ну не шмогла» (о котах, депрессиях и смыслах)
Медитируем со сковородой (о феномене поверхностной жизни)
Нарисуй лошадку (творчество как возможность свободы)
Как пережить кризис (принимаем поддержку)
Направо пойдешь — коня потеряешь (когда трудно выбирать)
Люди всегда рядом (а те ли?)
Долго, дорого, восхитительно (о психотерапии)
Бережность к себе (что такое настоящий оптимизм)
Право на уникальность (варианты возможны)
Банки с вареньем и радостью (как запастись впрок)
Послесловие


Вас может заинтересовать