Top.Mail.Ru
Купить Зукофф Как понять, что нам важно и найти путь к изменению?
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Как понять, что нам важно и найти путь к изменению?

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
136 ₽ сегодня
и 399 ₽ потом, без переплат
09 авг
136 ₽
23 авг
133 ₽
06 сен
133 ₽
20 сен
133 ₽

Автор: ,

Издательство: Гуманитарный Центр

Формат книги: 215x143x17 мм; Вес 0.46 кг

Мягкая обложка; 352 стр.

ISBN: 978-617-7758-14-2

Код: 25058

Аннотация:

Каждый из нас в тот или иной момент жизни задумывался о том, что настало время что-то менять. Но часто этому всегда что-то мешало: «а как к этому отнесется партнер?», «смогу ли я?», «как изменится моя жизнь после этого?». Всё это могло лишить мотивации предпринимать дальнейшие шаги. Именно для таких ситуаций и был разработан метод мотивационного интервью (MINT) как эффективный инструмент, чтобы избавиться от таких «блокирующих» мыслей, обрести веру в свои силы и построить собственный план, который станет ориентиром на пути к желанным целям. Он помогает спланировать последовательность действий, некую «карту» движения к цели: от оценки пользы изменения лично для Вас до конкретных шагов, которые Вы намерены предпринять.

Благодаря доступному, легкому языку и изобилию примеров из жизни, книга будет полезна каждому, кто хотел бы что-то изменить в своей жизни, или, по крайней мере, сделать первые шаги в этом направлении. Безусловно, она станет полезной и для практикующих психологов, консультантов и терапевтов, которые смогут пополнить свой арсенал терапевтических инструментов.

Содержание:

Вступительное слово

Благодарности

Вступление

Что Вам точно не нужно, так это еще один советчик

Как эта книга может помочь?

Движение вперед

Вам незачем меняться

1. Состояние амбивалентности
  • Знакомьтесь: Алек, Барбара, Колин, Дана и Элли
  • Пять типов амбивалентности, одна человеческая дилемма
  • История Вашей амбивалентности
  • Польза и вера в свои силы: ключевые элементы мотивации
  • Оценка пользы и веры в свои силы
  • Преодоление амбивалентности: с чего начать?

2. Парадокс давления
  • Амбивалентность под давлением
  • Почему давление приводит к обратному эффекту?
  • Удерживает ли Вас в тупике давление извне?
  • Мешает ли давление, исходящее от Вас самих, выйти из тупика?
  • Вам незачем меняться
3. Обратная сторона парадокса давления
  • Принятие облегчает изменение
  • Достичь принятия и сочувствия
  • Путь вперед

Хотите ли Вы меняться? Можете ли Вы измениться?

Этап I: Язык изменения
  • Внимательно слушать самих себя, когда мы говорим об изменении
  • Польза от изменения или вера в свои силы: что оценить первым?
  • Путь вперед
4. Оцените пользу от изменения для Вас
  • Оцените пользу от сохранения статуса кво
  • Оцените пользу от изменения
  • Выслушайте себя и заново оцените пользу от изменения
  • Путь вперед
5. Насколько Вы верите в то, что поменяетесь?
  • Ваш пессимизм в отношении изменения
  • Насколько Вы верите в то, что поменяетесь?
  • Послушайте себя и заново оцените свою веру в себя
  • Путь вперед
6. Поймите то, что для Вас ценно
  • Ценности: двигатель перемен
  • Как обнаружить и прояснить свои ценности?
  • Путь вперед

ЭТАП II: Готовы или нет?
  • Готовы ли Вы к изменению?
  • Путь вперед

Найти СВОЙ путь к изменению

Этап III: Планирование изменения
  • Как я могу помочь вам построить план изменений?
  • Что сработает?
  • Путь вперед
7. Составьте свой собственный план изменений
  • Цели для изменения
  • Причины для изменений
  • Шаги к изменению
  • Источники поддержки
  • Как Вы будете преодолевать преграды?
  • Принимаясь за дело
  • Путь вперед
8. Вернитесь в начало, критично оцените и перестройте план изменений
  • Оцените свой прогресс 
  • Перегруппировка через самонаблюдение 
  • Скорректируйте свой план 
  • Путь вперед
9. Дальний берег перемен
  • Пути к изменениям 
  • Вознаграждайте и заботьтесь о себе
  • Путь вперед: каким был Ваш опыт совершения изменений?


Приложение
История, наука и практическая польза мотивационного интервью

Похожие товары.

950 ₽
Психология женского насилия. Преступление против тела
1800 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
305 ₽
Методы анализа клинических случаев: Руководство для начинающих психотерапевтов
500 ₽
Вестник Практической Психологии (выпуск № 2, 2021 г.): Первая встреча с клиентом
1070 ₽
Как стать эмоционально-фокусированным терапевтом
2415 ₽
Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
3990 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности
1440 ₽
Тревога и фобия. Пошаговое практическое руководство по психотерапии
600 ₽
Техники ФотоТерапии: Исследование секретов личных фотографий и семейных фотоальбомов
1890 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для онкологических пациентов
300 ₽
Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
410 ₽
КОТ (Когнитивно-образная терапия). Простой метод для работы с подсознанием
400 ₽
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
689 ₽
Искусство жить в зеркале психотерапии
833 ₽
Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
480 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
895 ₽
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
3990 ₽
Терапия расстройств пищевого поведения у подростков. Научно обоснованные методы лечения анорексии, булимии и психогенного переедания
2410 ₽
Терапия принятия и ответственности для лечения ПТСР и других последствий травмы. Практическое руководство по использованию стратегий принятия и практик осознанности
300 ₽
Проблемы дифференциальной психологии (букинист)
1050 ₽
Счастливый брак: практическое руководство для пар по созданию эмоциональной и интимной близости
592 ₽
Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Вы смотрели. Вся история