Каталог ▼ Доставка Скидки

Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

  • Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
  • Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
  • Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
  • Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
  • Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Спешите купить! Осталось менее 3 экземпляров
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 14.6 на 21.3 см
Новинка

Авторы: , ,

Переводчик: Полозов Ю.

Издательство: Питер

Серия: Сам себе психолог

Тип обложки: Твердый переплет

Страниц: 320

Год:

ISBN: 978-5-4461-1569-3

Код: 25357

Аннотация:

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:
  • научитесь владеть своими эмоциями,
  • узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
  • остановите самообвинения;
  • вернете яркие краски своему миру.

Содержание

Благодарности
Введение

Часть I. Ум, тело и эмоции
  • Раз. «О нет, неужели опять?»
  • Два. Исцеляющая сила осознавания
Часть II. Мгновение за мгновением
  • Три. Развивая направленное внимание
  • Четыре. Дыхание
  • Пять. Другой вид понимания
Часть III. Преобразуя собственную неудовлетворенность
  • Шесть. Восстановление связи со своими чувствами
  • Семь. Подружиться со своими чувствами
  • Восемь. Мысли как создания разума
  • Девять. Направленное внимание в повседневной жизни
Часть IV. Возвращаясь к полноценной жизни
  • Десять. Жить полной жизнью
  • Одиннадцать. Сводим все воедино
Дальнейшее чтение
Материалы из Интернета и центры медитаций
Об авторах


Вас может заинтересовать