Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь

  • Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
  • Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
  • Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
  • Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
540 ₽
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: очень крупный, 24.2 на 17.2 см
Новинка
Автор:

Погудина Е. Ю.

Издательство:

Вариант

Страниц: 158

Год:

ISBN: 978-5-907259-20-1

Код: 24833

Аннотация:

Книга, которую вы держите в руках, создана психологом, арт-терапевтом Евгенией Погудиной в виде воркбука (рабочей тетради). Это книга-практикум, которая будет добрым и поддерживающим помощником как для самостоятельной работы с темой Внутреннего ребенка, так и при сопровождении процесса профессионалом. В книге множество глубоких и в то же время экологичных арт-терапевтических упражнений, письменных практик, визуализаций. Вы можете писать, рисовать, записывать свои озарения, впечатления от упражнений, делать любые другие пометки. Используйте цветные ручки, карандаши, фломастеры, пастель, рисуйте – пространство издания предназначено именно для этого!

Благодаря работе с этой книгой вы напишите свою историю встреч с Внутренним ребенком. Вы узнаете о потребностях своего Внутреннего ребенка и его травмах, поймете, в какой принимающей родительской фигуре он нуждается. Узнаете в лицо своего внутреннего критика и найдете способы с ним договориться. Найдете связь со своей внутренней мудростью и источником силы в фигуре внутреннего взрослого.


Являясь уникальным пошаговым руководством по работе с нашей детской частью, книга будет полезна всем тем, кто интересуется психологией, практические же психологи найдут здесь много упражнений, которые можно использовать в индивидуальной и групповой работе.


Содержание

Предисловие

Контракт с собой

Знакомство с собой. Знакомство с Внутренним ребенком
Упражнение «Каким я был(а) ребенком?»
Упражнение «Моя детская комната»
Упражнение «Путешествие в детство»
Обратная сторона Внутреннего ребенка

Потребности Внутреннего ребенка
Упражнение «Безопасное пространство»
Упражнение «Аптечка первой помощи»
Учимся чувствовать безопасность в теле
Упражнение «История моего тела»
Упражнение «Как я забочусь о потребностях своего Внутреннего ребенка»
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-1»
Работа с эмоциональным состоянием
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-2»
Упражнение «Выражаем эмоции»
Потребность быть

Травмы Внутреннего ребенка
Упражнение «История моего рождения»
Упражнение «Переписываем историю своего рождения»
Упражнение «Тяжелые события детства»
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-3»

Родительские фигуры
Материнская фигура
Упражнение «Рисуем маму»
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком»
Упражнение «Письмо маме»
Где твоя мама?
Фигура отца
Упражнение «Рисуем папу»
Упражнение «Диалог с Внутренним ребенком-6»
Упражнение «Письмо папе»

Внутренний критик
Упражнение «Послания Внутреннего критика»
Трансформируем послания внутреннего Критика
Упражнение «Какой ты, внутренний Критик?»
Упражнение «Письмо внутреннему Критику»
Диалог субличностей

Поддерживающий родитель
Упражнение «Послания поддерживающего Родителя»
Упражнение «Разговариваем с внутренней мудростью»
Упражнение «Диалог с внутренним ребенком-6»

Божественный ребенок
Упражнение «Герой моего детства»
Упражнение «Сказка для Внутреннего ребенка»
Упражнение «Цветок»
Упражнение «Баланс между «надо» и «хочу»
Упражнение «Игры моего детства»
Каждый из нас может помочь себе, освободив своего Внутреннего ребенка

Внутренний взрослый
Упражнение «Состояние внутреннего Взрослого»
Упражнение «Мои границы»
Упражнения «Правила и ценности моей жизни»
Упражнение «Диалог с внутренним ребенком-7»

Эпилог


Вас может заинтересовать