Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы

  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
  • Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
Тревога, гнев, прокрастинация: 10 стратегий для самостоятельной работы
Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 23.5 на 16.3 см

Автор:

Переводчик: Цветкова А.

Издательство: Эксмо

Серия: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов

Страниц: 272

Год:

ISBN: 978-5-04-106589-8

Код: 25017

Аннотация:

Время от времени каждый из нас вдруг попадает в жесткие тиски эмоций. Это может быть ощущение всепоглощающей тревоги или депрессия, высасывающая из жизни все краски, паника, которая накрывает в самые неподходящие моменты, частые вспышки гнева. Из этого воркбука вы узнаете, как справиться с психологическими проблемами. Обращайтесь к воркбуку так часто, как это будет необходимо.

Содержание:

Предисловие    

Введение            

Глава 1. КПТ: руководство для начинающих         

Глава 2. Ставим цели      

Глава 3. Активизируем поведение            

Глава 4. Как определить и сломать паттерны негативного мышления               

Глава 5. Как определить и изменить коренные убеждения    

Глава 6. Практикуем осознанность          

Глава 7. За дело: преодолеваем прокрастинацию

Глава 8. Прорабатываем беспокойство, страх и тревогу

Глава 9. Сохраняйте спокойствие: как справиться со вспышками гнева        

Глава 10. Будьте добры к себе    

Заключение. Не сдавайтесь        

Источники        

Библиография

Благодарности

Об авторе           

Алфавитный указатель

 




Вас может заинтересовать