Каталог ▼ Доставка Скидки

Тренинг уверенности в себе

  • Тренинг уверенности в себе
  • Тренинг уверенности в себе
  • Тренинг уверенности в себе
  • Тренинг уверенности в себе
  • Тренинг уверенности в себе
  • Тренинг уверенности в себе
Тренинг уверенности в себе
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 20.1 на 14 см

Автор:

Издательство: Речь

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 230

Год:

ISBN: 978-5-9268-3146-4

Код: 22594

Аннотация:

В книге представлено подробное описание программы тренинга личностного роста, направленного на развитие самопознания, понимания себя, самоприятие и самосовершенствование. Среди решаемых в его рамках задач — обретение навыков конструктивного общения, выработка успешного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей.

Предложенный курс способен помочь читателю лучше осознать собственные чувства и научиться управлять ими. Справиться с определенными личностными проблемами и стать более эффективным и уверенным в себе человеком.

Наряду с информацией теоретического характера, позволяющей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения и практического применения представленного материала.

Тренинг может быть использован в работе как с подростками, так и со взрослыми людьми.

Книга адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и личностного развития.

Содержание:

От автора

Введение

В помощь ведущему групповых занятий
  • План тренинговых занятий
  • Размер групп
  • Расписание работы группы
  • Место для проведения занятий

Занятие 1. Самопознание 

I. Знакомство 

II. Введение правил группы

III. Основная часть
  • Упражнение 1 «Мой образ»
  • Упражнение 2. «Кто Я?»
  • Упражнение 3. «Судно, на котором я плыву»
  • Теоретическая часть.Что такое рациональные и иррациональные суждения?
  • Упражнение 4. «Мои суждения»
  • Теоретическая часть (продолжение)
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 2. Как достичь цели 

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II.Разминка
  • Упражнение 1. «Вождение слепого»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Мотивы достижения цели»
  • Упражнение 3. «Через два года»
  • Упражнение 4. «Выйди из круга»
  • Упражнение 5. «Что я хочу на самом деле?»
  • Теоретическая часть. Программа достижения цели
  • Упражнение 6. «Доверительное падение»
  • Упражнение 7. «Успех»
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 3. Работа над проблемой. Сопротивление. Защитные механизмы психики 

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «Цвет моего состояния»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Активное слушание»
  • Теоретическая часть. Что такое внутренние проблемы человека с психологической точки зрения?
  • Упражнение 3. «Семь характеристик»
  • Теоретическая часть (продолжение)
  • Упражнение 4. «Мои фантазии»
  • Упражнение 5. «Взаимодействие со страхом»
  • Упражнение 6. «Хозяин желаний»
  • Упражнение 7. «Ситуация успеха»
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 4. Чувства. Способы выражения чувств 

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «Выражение эмоций»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Контур человека»
  • Упражнение 3. «Скульптура эмоций»
  • Упражнение 4. «Десять комнат»
  • Информация к размышлению. Наши чувства с точки зрения психологической теории
  • Упражнение 5. «Установление личной дистанции»
  • Теоретическая часть. Что такое «личная территория»?
  • Упражнение 6. «Расширение внутреннего пространства»
  • Теоретическая часть. Гнев и обида
  • Упражнение 7. «Отдать червяка»
  • Упражнение 8. «Моя обида»
  • Упражнение 9. «Прощение и благодарность»
  • Информация к размышлению. Выражение эмоций
  • Упражнение 10. «Слова гнева»
  • Упражнение 11. «Толкалки»
  • Теоретическая часть. Наши чувства
  • Упражнение 12. «Ласковые ладошки»
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание 

Занятие 5. Полюбить себя

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «Пожелание»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Улыбка»
  • Теоретическая часть. Наши чувства (продолжение)
  • Упражнение 3. «Утро заврашнего дня»
  • Теоретическая часть (продолжение)
  • Упражнение 4. «Взаимодействие»
  • Упражнение 5. «Взгляд на себя глазами влюбленного человека
  • Теоретическая часть (продолжение)
  • Упражнение 6. «Имя»
  • Упражнение 7. «Маска»
  • Упражнение 8. «Относитесь к себе, как к любимому человеку» ..
  • Упражнение 9. «Здравствуй Я, мой любимый»
  • Информация к размышлению. Любовь к себе
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 6. Самопринятие. Самоодобрение. Позитивное мышление

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «В лучах солнца»
III. Основная часть
  • Внешняя и внутренняя привлекательность. Самопринятие. Самоодобрение
  • Упражнение 2. «Идеальный образ»
  • Информация к размышлению. Самоодобрение и самопринятие
  • Упражнение 3. «Развитие самопринятия
  • Информация к размышлению. Самооценка
  • Упражнение 4. «Два варианта»
  • Упражнение 5. «Мои цели»
  • Информация к размышлению. Успех и неудача
  • Упражнение 6. «Зона прочности»
  • Теоретическая часть. Позитивное мышление
  • Информация к размышлению. Как услышать свой внутренний голос?
  • Упражнение 7. «Мудрец из храма»
  • Теоретическая часть. «Внутренний сигнальщик»
  • Упражнение 8. «Цветение розы»
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 7. Права и обязанности человека. Отношения с другими. Жизнь по собственному выбору 

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «Коллективный счет»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Мои права»
  • Информация к размышлению. Мои права
  • Упражнение 3. «Взаимодействие»
  • Упражнение 4. «Да, нет»
  • Упражнение 5. «Общение с близкими»
  • Упражнение 6. «Разожми кулак»
  • Теоретическая часть. Треугольник власти и треугольник самопознания
  • Упражнение 7. «Сила речи»
  • Теоретическая часть. Уверенный и неуверенный человек
IV. Обсуждение занятия

V. Домашнее задание

Занятие 8. Уверенность в себе 

I. Приветствие. Проверка домашнего задания

II. Разминка
  • Упражнение 1. «Внимание»
III. Основная часть
  • Упражнение 2. «Психогимнастика»
  • Упражнение 3. «Походка»
  • Упражнение 4. «Улыбка»
  • Упражнение 5. «Осанка и улыбка»
  • Упражнение 6. «Разговор по телефону»
  • Упражнение 7. «Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение»
  • Упражнение 8. «Железнодорожная касса»
  • Теоретическая часть. Саморегуляция
  • Упражнение 9. «Сон героя»
  • Упражнение 10. «Мои ценности»
IV. Обсуждение занятия и завершение групповой работы

Заключение

Библиография

Вас может заинтересовать