Каталог ▼ Доставка Скидки

Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!

  • Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
  • Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
  • Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
  • Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
  • Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
Самотерапия. Изменим жизнь к лучшему!
Спешите купить! Осталось менее 3 экземпляров
468 ₽
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: очень крупный, 21.5 на 14.4 см
Новинка

Автор: МакКормик Элизабет Уайльд

Переводчик: Олива И. В.

Издательство: Гуманитарный Центр

Страниц: 440

Год:

ISBN: 978-617-7022-68-7

Код: 25059

Аннотация:

Эта книга – для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений.

Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.

Содержание:

Вступительная статья

Н. С. Саврилова
Успешная карьера женщины в современном мире

Предисловие

Введение

Часть первая. Кто мы?
Из чего мы сделаны? Что можно изменить?

1. Изменение возможно


Часть вторая. Строительные блоки, из которых мы сделаны
Чувства, эмоции и отношения с самим собой и другими

2. Понимание взаимосвязи: процедуры обоюдных взаимоотношений

3. Взаимоотношения: проблемы и дилеммы

Часть третья.Соскочить с «крючка» симптомов
Даем проблеме «имя»

4. Ловушки

5. Дилемма

6. Препятствия и самосаботаж

Часть четвертая. Вершина айсберга эмоций
Эмоциональные состояния, депрессия и симптомы

7. Невыносимые и неуправляемые чувства

8. Как неуправляемые чувства и убеждения превращаются в симптомы

Часть пятая. Эмоциональные американские горки

9. Изменения состояния как вызов

10. Жизнь на грани

Часть шестая. Собираем информацию 

11. Исследуем влияние основ

Часть седьмая. Совершая перемены 

12. Пишем историю своей жизни

13. Обозначим те способы действий, которые приводят к проблемам, и поставим цели для изменений

14. План в кармане

15. Техники проработки процесса изменений

Часть восьмая. Перемены во взаимоотношениях

16. Одной любви не достаточно

Часть девятая. Придерживайтесь намеченных перемен 

17. Креативная практика и продолжение процесса перемен

Часть десятая. Материалы для студентов, терапевтов и консультантов

18. Теория и практика когнитивно-аналитической терапии


Приложение 1. Психотерапевтический опросник: помощь в лучшем понимании себя

Приложение 2. Упражнения и медитации на развитие осознанности

Приложение 3.Список источников, доступных на сайте издательства

Об авторе

Литература


Вас может заинтересовать