Психологические тесты и задания: рисуночная цветотерапия для всей семьи
Автор: Шевченко М. А.
Издательство: АСТ
Тип обложки: Мягкая обложка
Страниц: 144
Год: 2018
ISBN: 978-5-17-111403-9
Код: 25003
Аннотация:
Маргарита Шевченко - автор книг по психологии и арт-терапии, среди которых «Рисуночные тесты для развития внимания за 21 день», «Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей», «Психологические тесты в рисунках. Познание себя и медитация» и многие другие, а также автор многих статей и публикаций.
В данной книге приведены психологические рисуночные и ассоциативные тесты для самопознания себя и своих личностных ресурсов, которые помогут:
- больше узнать об особенностях вашего характера, его достоинствах и недостатках;
- глубже понять самого себя, оценить свои ресурсы;
- выявить причины жизненных неудач;
- определить конкретную жизненную цель: что именно вы хотите получить от жизни;
- совершенствоваться и осуществить свои цели.
Содержание:
Предисловие
Глава 1. Ресурсы человека. Внутренние ресурсы и личностный потенциал человека
Отчего возникает эмоциональное выгорание
Как пополнить контейнер внутренних ресурсов
Глава 2. Психологические рисуночные тесты для познания себя и своего ресурсного состояния
Как наилучшим образом проводить самотестирование
Узнаем лучше себя и свой характер
- Тест «Нарисуй свой характер»
-
Тест «Дорисуй рисунки и узнай себя»
-
Тест «Тайны внутреннего мира»
-
Тест «Фундамент вашей личности»
-
Тест «Морские сокровища»
-
Тест «Человек из геометрических фигур»
Ваш тип мышления
- Тест «Практик или логик?»
-
Тест «Сенсорик или аналитик?»
Индивидуальные особенности, эмоциональное состояние
- Тест «Инь и Ян»
-
Тест «Трещины»
-
Тест «Несуществующее животное»
-
Мандала эмоций
-
Тест «Ущелье»
Коммуникабельность, поведение в нестандартных ситуациях
- Тест «Ваше место в семье»
-
Тест «Готовы ли вы к жизненным сюрпризам?»
-
Тест «Хороший ли вы друг?»
-
Тест «Хозяин своей судьбы»
-
Тест «Ваши действия в критической ситуации»
-
Тест «На доверие»
Ваши цели и приоритеты
- Тест «Разрисуй свою кружку»
-
Тест «Ваша целеустремленность»
-
Тест «Четыре рисунка»
-
Тест «Вагончик тронется»
-
Тест «Куда бежит олень?»
Ресурсное состояние, настроение, творческие способности
- Тест «Свободный рисунок»
-
Тест «Мой автопортрет»
-
Тест «Мое настроение»
Глава 3. Психологические ассоциативные тесты
Несколько слов об ассоциативных тестах
Рекомендации по самотестированию
- Тест «Ассоциации»
-
Тест «Лес»
-
Тест «Путешествие»
-
Тест «Сказка»
-
Тест «Любимый пейзаж»
-
Тест «Волшебные двери»
-
Тест «Новое жилище»
-
Тест «Синяя птица»
-
Тест «Судебное разбирательство»
-
Тест «Кошки»
-
Тест «Чтение журнала»
Глава 4. Арт-дневник «Самопознание: мой личностный потенциал»
Глава 5. Упражнения для позитивного настроя на жизнь
Позитивное мышление как сильнейший антидот от выгорания
- Упражнение «Мой идеальный день»
-
Упражнение «Жизнь без негативных слов»
-
Упражнение «Фиолетовый браслет: мир без жалоб»
-
Упражнение «Будьте благодарны»
-
Упражнение «+5»
-
Упражнение «Мирный договор с прошлым»
-
Упражнение «Нацельте себя на успех»
-
Упражнение «Быстрым шагом к успеху»
-
Упражнение «Наполняем сердце радостью»
-
Упражнение «Календарь радости»
Глава 6. Медитативная практика
Как медитация может изменить вашу жизнь
- Медитации Ошо
-
Медитация «Рожденный заново» (по ОШО)
-
Медитация «Вселенская Любовь» (по Гуру Ар Сантэму)
-
Медитация «Осознание» (по Д. Мали)
-
Медитация «Вода»
Практика неосознанной медитации в стиле дудлинг
Вас может заинтересовать