Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Конфликтная пара. Как найти мир и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 21.8 на 14.5 см

Автор:

Издательство: Весь

Тип обложки: Твердый переплет

Страниц: 240

Год:

ISBN: 978-5-9573-3453-8

Код: 25743

Аннотация:

Почему мы иногда говорим чудовищные вещи человеку, которого любим больше всего на свете? Как получается, что попытка решить простой вопрос заканчивается тем, что двое кричат друг на друга? Отчего мы клянемся больше никогда не вести себя определенным образом и снова делаем это? Почему любящие люди боятся подойти друг к другу и избегают разговоров на важные темы? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.
Конфликты разъедают отношения внутри пары и делают обоих участников несчастными. Основная идея книги в том, что достигшие накала негативные эмоции - нерегулируемые эмоции - являются главной проблемой конфликтных пар. Благодаря особым поведенческим навыкам партнеры смогут эффективно управлять своими эмоциями. Это позволит точнее выражать свои чувства и мысли, осознавать мотивы поведения, лучше понимать друг друга. При достаточной практике конфликт можно превратить в близость - любая пара способна достичь доверительных, уважительных отношений, полных мира и поддержки, которые даруют радость и любовь.
Алан И. Фруззетти

О чем книга
О том, как любящие люди, которые постоянно конфликтуют, могут научиться жить мирно. Автор книги - психолог и последователь диалектической поведенческой терапии (ДПТ), более двадцати лет он помогает супругам и парам, состоящим в любовных отношениях.
В книге объясняется схема возникновения конфликта, любого - от мелкой ссоры до громкого скандала и предлагаются способы его разрешения. Подход, используемый автором, учитывает потребности обоих партнеров, находящихся в противостоянии, но в чьих сердцах все же есть любовь и надежда на близость. Рассматривается множество ситуаций и примеров из жизни, даются практические упражнения.
Вы узнаете:
- как реагировать так, чтобы снизить накал конфликта без потери самоуважения;
- как вести себя, если в отношениях или поведении партнера что-то не нравится;
- как сбалансировать эмоции в конфликтной ситуации, снизить уровень эмоционального возбуждения;
- почему осуждение партнера бесполезно - вместо этого стоит описывать его действия и работать над своей реакцией;
- как осознанно относиться к партнеру - принимать во внимание его настроение, беречь чувства, уважать точку зрения;
- как перестать ухудшать отношения, предвидя свою вспыльчивость и импульсивные реакции;
- как достойно завершать конфликт и мириться;
- как сблизиться с партнером, стать более открытыми друг с другом и вдохнуть новую жизнь в отношения.

Почему стоит прочитать
Отношения, в которых постоянно возникают конфликты, выматывают и заставляют двоих человек чувствовать себя несчастными и одинокими. Это может казаться абсурдным, что люди, которые любят друг друга, не могут жить мирно: чуть что спорят, скандалят или же подрывают отношения, проявляя скрытую агрессию. Такое мучительное партнерство повышает риск возникновения депрессии, развития тревожных состояний и зависимостей. Дети, растущие в доме, пропитанном конфликтами, более склонны к обвинениям себя в том, что происходит в семье, попаданию под дурное влияние и даже суициду.
Благодаря книге вы узнаете, почему любящие люди ругаются и как научиться предупреждать ссоры. Привнесете в отношения больше уважения, доверия и заботы, научитесь открыто говорить о своих чувствах и лучше понимать чувства партнера. Узнаете, как жить мирно и в любви.

Для кого эта книга
- Для тех, кто состоит в любовных отношениях, независимо от статуса и длительности - только встретились и влюбились, молодожены, семейные пары со стажем, партнеры, живущие в гражданском браке.
- Для пар, которые постоянно ссорятся, несмотря на то, что любят друг друга.
- Для тех, кто устал от накала страстей - громких скандалов и бурных примирений - и мечтает о более спокойной личной жизни.
- Для тех, кто хочет привнести больше близости и глубины в общение с любимым человеком.
- Для тех, кто запутался в своих чувствах к партнеру.
- Для тех, кто ищет путь, как спасти отношения, находящиеся на грани разрыва.

Информация об авторе
Алан И. Фруззетти - доктор философии, кандидат психологических наук, профессор психологии. Возглавляет исследовательскую программу диалектической поведенческой терапии (ДПТ) в Университете Невады, Рено. Проводит тренинги, консультации, касающиеся ДПТ, в США, Европе и Австралии.
Главная цель его деятельности - помощь людям с поведенческими проблемами (хроническая депрессия, агрессивное поведение, сложности с самовыражением). Он один из первых психологов, кто стал применять принципы поведенческой терапии не к отдельным пациентам, а для помощи семьям и любящим парам.
Автор предисловия Марша М. Линехан - доктор философии, психолог и создатель диалектической поведенческой терапии. В данный момент Линехан является профессором психологии, адъюнкт-профессором психиатрии и поведенческих наук в Вашингтонском университете, заведующей клиниками бихевиоральных исследований и терапии, а также основательницей Института имени Линехан (The Linehan Institute).

Содержание

Об авторе

Глава 1. Как распознать эмоции, влияющие на отношения
Глава 2. Принимаем себя и партнера
Глава 3. Как перестать делать отношения еще хуже
Глава 4. Быть «вместе», когда вы вместе
Глава 5. Как вдохнуть новую жизнь в отношения
Глава 6. Почему важна точность в выражениях
Глава 7. Ответ, полный приятия и поддержки.
На что реагировать и почему
Глава 8. Реагируем с признанием: как выражать валидацию по отношению к партнеру
Глава 9. Как восстановиться после того, как вас отвергли
Глава 10. Как справляться с проблемами и обсуждать варианты их решений
Глава 11. Превращаем конфликт в близость

Литература


Вас может заинтересовать