Каталог ▼ Доставка Скидки

Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

  • Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
  • Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
  • Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
  • Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
  • Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день
Спешите купить! Осталось менее 3 экземпляров
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 21 на 16.7 см

Авторы: ,

Редактор: Гришина А.

Переводчик: Рудницкая Н.

Издательство: МИФ

Серия: МИФ. Личное развитие

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 224

Год:

ISBN: 978-5-00146-422-8

Код: 25105

Аннотация:

Хотите стать более спокойным, уверенным и счастливым человеком, тогда эта книга именно то, что вам нужно. В ней вы найдете специальную 6-недельную программу и легкие пошаговые упражнения, которые помогут высвободить тот огромный потенциал, что заключен в вас.

Эта книга изменит не только ваши чувства, но и действия, и реакцию. Встраивая программу, основанную на новейших нейробиологических исследованиях, в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем. Вы достигнете многого из того, к чему стремитесь, и все потому, что перестанете воздвигать препятствия на собственном пути.

Эта книга - практическое пособие, которое научит вас сугубо практическим вещам:
  • Вы сможете распознавать негативные или бесполезные мысли и установки и заменять их позитивными.
  • Вы научитесь сохранять сосредоточенность и не позволять негативным мыслям брать верх.
  • Вы станете понимать, какой тип стресса полезен, а какой наносит вред.
  • Вы научитесь распознавать физиологические симптомы реакции "борись или беги".
  • Вы поймете, какие эмоциональные и когнитивные состояния способствуют получению новых знаний.
  • Вы сможете ставить перед собой достижимые и подходящие вам цели.
  • Вы сможете распознавать негативные и нездоровые эмоции. А также научитесь сосуществовать с ними, принимать их и работать над тем, чтобы их изменить.
  • Вы узнаете, до какой степени внутренний позитивный настрой и креативность важны для общего состояния, и как использовать сфокусированное внимание для высвобождения творческого потенциала.
  • Вы научитесь выходить за пределы, которые сами себе создали, и поймете, что жизнь может быть в сто раз лучше, чем вы ее себе представляли!


Для кого эта книга

Для всех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал.
Для руководителей, менеджеров среднего звена и предпринимателей, заинтересованных в личном развитии.

Об авторах

Бет Вуд разработала программу Mind Fitness совместно с Энди Баркером, создала несколько образовательных программ, руководствуясь которыми команда актеров работает вместе со школьниками над укреплением их душевного здоровья и самочувствия. Она — автор ряда пьес, а также работы, посвященной Шекспиру, для Шекспировской серии издательства Pearson/Longman. Помимо Mind Fitness Бет руководит театром «Просперо», который преследует как художественные, так и социальные цели.

Энди Баркер — коуч с богатым опытом работы в разных видах бизнеса и исполнительских искусств —— от театра в лондонском Вест-Энде до менеджмента крупной корпорации. Руководит двумя компаниями — Andy Barker Coaching, занимающейся коучингом в бизнесе, и Mind Fitness.

Содержание

Введение
Глава 1. Сосредотачиваемся на своих желаниях
Глава 2. Находим общий язык с собственным мозгом
Глава 3. Открываем возможности перемен
Глава  4. Меняем свои реакции
Глава 5. Выбираем правильные цели
Глава  6. Мыслим позитивно
Глава 7. Позитивный настрой
Глава 8. Подружитесь со своим телом
Глава 9. Дайте волю воображению
Глава 10. Жизнь без стресса
Глава 11. Справляясь с невзгодами
Глава 12. Наслаждайтесь жизнью
Программа закрепления
Примечания
Благодарности
Об авторах


Вас может заинтересовать