Top.Mail.Ru
Купить Богачева Время перемен. Как принять изменения в своей жизни (#экопокет)
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Время перемен. Как принять изменения в своей жизни (#экопокет)

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 115x180x14 мм; Вес 0.18 кг

Мягкая обложка; 288 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1784-0

Код: 26578

Аннотация:

В последнее время есть ощущение, что мир стал меняться слишком быстро? Вам кажется, что вы ничего не успеваете? Ваши силы уже на исходе? Эта книга предназначена тем людям, которые хотят быть готовыми к любым переменам, большим или маленьким, будь то пандемия коронавируса или отключение горячей воды во всем доме. Изменения требуют готовности и адаптации, но эти навыки не возникают сами по себе. Автор предлагает программу по развитию личной стрессоустойчивости и адаптированности к любым трудностям, которые подбрасывает нам время.

Содержание

Изменения неизменны (философское вступление)
Вынужденное предисловие
Часть I. Универсальный алгоритм адаптации к изменениям
Почему мы боимся перемен
Глава 7. Точка отсчета
Чтобы выйти из зоны комфорта, в нее нужно войти
Организуем зону комфорта
Выйти или вытолкнуть?
Глава 2. Старт
Страх — это нормально
Не знаешь, что делать, — не делай ничего
Эмоциональные качели
Торг и поиск чуда
Упадок духа
Принятие
Глава 3. Переход
Нас невозможно сбить с пути: нам все равно, куда идти
Где взять ресурс
Почему мы не просим о помощи
Рассчитали на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить
Трудности перехода
Глава 4. Фиксация результата
Устроить себе праздник
Где лежат грабли?
Чем опасно послевкусие
Если поезд ушел
Лавина изменений
Итоги первой части
Часть II. Выживание в глобальный кризис
Различия локальных и глобальных изменений
Глава 5. Скорость адаптации
Отрицание — это упущенные возможности
Пандемия паники
Психология толпы
Выученная беспомощность
Подмена понятий
Глава 6. Преодоление
Действительно ли ваша цель — выжить?
Учимся продавать себя
Криминальная безопасность
Сила саморегуляции
Глава 7. Коэффициент жизнеспособности
«Как выбраться» или «как не попасть»?
Манифест комфортной жизни
Первое впечатление
Теория разбитых окон
Смена угла зрения
Умение на бегу любоваться цветением сакуры
Вместо заключения



Похожие товары.

592 ₽
Арт-терапия детей и подростков
780 ₽
TRANS: Исследование гендерной идентичности и гендерной дисфории: Практическое руководство
730 ₽
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов
753 ₽
Комплекс Лилит. Темная сторона материнства
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
750 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
735 ₽
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальные подходы в психотерапии
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
955 ₽
Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
430 ₽
ОН: Глубинные аспекты мужской психологии
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
725 ₽
Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
2850 ₽
Психиатрическое интервью в клинической практике
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
635 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие

Вы смотрели. Вся история