Top.Mail.Ru
Купить Трудные чувства. Понять себя, простить других
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
162 ₽ сегодня
и 480 ₽ потом, без переплат
28 сен
162 ₽
12 окт
160 ₽
26 окт
160 ₽
09 ноя
160 ₽

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 165x233x16 мм; Вес 0.41 кг

Мягкая обложка; 336 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1686-7

Код: 26268

Аннотация:

“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.

Содержание

Отзывы
Предисловие
Благодарности
Введение
Часть I. Раскрывая самосострадание
Глава 1. Будь добр к себе
Глава 2. Слушай свое тело
Глава 3. Добавляй трудные эмоции
Глава 4. Что такое самосострадание
Глава 5. Пути к самосостраданию
Часть II. Практикуя любящую доброту
Глава 6. Забота о себе
Глава 7. Забота о других
Часть III. Настраивая самосострадание
Глава 8. Найди свой баланс
Глава 9. Прогрессируй
Приложение А. Эмоционально окрашенные слова
Приложение В. Дополнительные упражнения на развитие самосострадания
Приложение С. Дополнительная литература
Примечания
Об авторе


Похожие товары.

545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
324 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
1080 ₽
Темные ночи души
360 ₽
Психологическая диагностика кандидатов в замещающие родители
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
600 ₽
Прекратите ходить по яичной скорлупе: жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности
945 ₽
Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
547 ₽
Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы
500 ₽
Психологические тесты для самопознания
930 ₽
Свобода быть собой
390 ₽
Проблема Спинозы
290 ₽
Потерянный и возвращенный мир. Маленькая книжка о большой памяти (#экопокет)
630 ₽
Свой путь. Дневник сепарации с родителями для взрослого ребенка
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
626 ₽
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
420 ₽
Мамочка и смысл жизни
1890 ₽
Созависимость для чайников
290 ₽
Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца (#экопокет)
242 ₽
Страхи и убеждения. Вопросы и ответы
550 ₽
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
590 ₽
Просто так ценная: дневник восстановления самоценности
590 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
360 ₽
Манипулирование и защита от манипуляций (#экопокет)
650 ₽
Слепые зоны между нами. Как преодолеть неосознанные когнитивные искажения и построить самые лучшие отношения
1890 ₽
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников
530 ₽
Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом
1180 ₽
Сознавание. Наука и искусство присутствия
499 ₽
Тайна силы подсознания. Измените свое мышление, чтобы изменить жизнь
636 ₽
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?
420 ₽
Разлуки не будет. Как пережить смерть и страдания близких
550 ₽
Про Любовь, которая умела радоваться мелочам, быть искренней и хотела, чтобы ей уделяли время
400 ₽
Проблемы субъектной психофизики
300 ₽
Психология коррупции: утопия и антиутопия
1200 ₽
Таро Левиафана
650 ₽
Со мной так нельзя!: каким бывает насилие и как его распознать
730 ₽
Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя
507 ₽
Проблемы нравственной и этической психологии в современной России
1021 ₽
Скачок. Психология духовного пробуждения
250 ₽
Пробегая по сайту знакомств. Мужские психологические портреты
440 ₽
Страсти в нашем разуме: Стратегическая роль эмоций
675 ₽
Разговорный дискурс. Интерпретации и практики
696 ₽
Привычки Дзен Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней
675 ₽
Проживи свой кризис
490 ₽
Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники
2520 ₽
Сам себе психолог
1311 ₽
Психологические гамбиты и комбинации. Практикум по психологическому айкидо
399 ₽
Только неотложные случаи
478 ₽
Толерантные рассказы про людей и собак
1568 ₽
Преодоление. Истории о величии человеческого духа
249 ₽
Счастливые истории
1501 ₽
Привычка быть счастливым. 12 интервью о счастье

Вы смотрели. Вся история