Отмотать наверх
Пройти через это: восстановить и перестроить свою жизнь после невзгод, перемен или травм
Выберите носитель:
Печ. книга
Эл. книга
Аудио-книга
Аннотация:
Эта книга поможет справиться с худшим, что может обрушить на вас жизнь. Смерть близкого человека, страшный диагноз, тяжелый развод, предательство друзей... Вы узнаете, как максимально безопасно пережить сложнейшие для психики периоды горя и отчаяния, принять неизбежные перемены и вновь почувствовать себя живыми. Под руководством автора вы пройдете по спирали эмоций, чтобы в комфортном для себя темпе восстановить свое душевное спокойствие и наладить жизнь.В своей работе Александра Чоран опирается на модель проживания горя, предложенную психологом Кюблер-Росс. Она описывает пять эмоциональных состояний, через которые проходит человек, столкнувшись с невыносимыми жизненными обстоятельствами. Отрицание, гнев, торг, печаль и принятие — каждой из этих стадий посвящена отдельная глава.
Упражнения и медитации помогут снизить накал эмоций и успокоиться, заземлиться, если чувствуете приближение панической атаки, ослабить тиски контроля и довериться миру. Не менее важно отключить режим автопилота и осознанно проживать каждое событие в жизни. Личная история автора, примеры терапии ее клиентов подтверждают: если сейчас вы чувствуете отчаяние и не видите смысла жить — это не значит, что так будет всегда.
Содержание
Об автореВступление
Глава 1
Дуэль с отрицанием
Глава 2
Гнев на весь мир
Глава 3
Торт — когда все идет не так
Глава 4
Черный пес печали
Глава 5
Выбрать приятие жизни
Глава 6
Возвращение к нормальной жизни ;
Глава 7
Обретение силы, уверенности и исцеления
Глава 8
Найти свою новую норму
Заключение
Рекомендуемая литература
Библиография