Top.Mail.Ru
Купить Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Серия: Как жить

Издательство: Олимп-Бизнес

Формат книги: 210х148х25 мм; Вес 0.6 кг

Мягкая обложка; 486 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9693-0451-2

Код: 27903

Аннотация:

Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.
Такая "рабочая тетрадь" поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями - клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.

Содержание

Предисловие к русскому изданию
Введение
Как использовать эту книгу
Часть I. Разоблачение
1. Паническая атака в вашей жизни.
2. Переживание панической атаки
3. Истинная природа панической атаки
4. Как паника вводит вас в заблуждение
5. Что удерживает панику в вашей жизни
6. Препарируя паническую атаку
7. Цикл паники
Часть II. Заложим фундамент вашего восстановления
8. Секретность и самораскрытие
9. Откуда берутся эмоции?
10. Закон противоположностей
11. Диафрагмальное дыхание
12. Самогипноз
13. Контроль
14. Прогрессивная экспозиция
Часть III. Экспозиционная терапия
15. Как справиться с панической атакой
16. Дневник паники
17. Ожидание
18. Разработка экспозиционной программы
Часть IV. О распространенных фобиях
19. Авиафобия
20. Страх публичных выступлений
21. Страх вождения
22. Клаустрофобия
23. Социофобия
Постскриптум
Дополнительные материалы
Источники
Групповая терапия
Об авторе

Похожие товары.

1615 ₽
Буклет: Цветные прогрессивные матрицы Равена (параллельная форма, серии A, Ab, B)
995 ₽
Анализ самости: Систематический подход к лечению нарциссических нарушений личности
635 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
715 ₽
Мазохизм смерти и мазохизм жизни
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
160 ₽
Формула человека: Контуры фундаментальной психологии (pdf)
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
560 ₽
Пары в психоанализе
700 ₽
Восьмицветовой тест Люшера (набор карточек)
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
635 ₽
МЫ: Глубинные аспекты романтической любви
790 ₽
Кожа в психоанализе
510 ₽
Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
515 ₽
Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника
900 ₽
Скрытая жизнь братьев и сестер: Угрозы и травмы
380 ₽
Отношение к времени в малых группах и организациях

Вы смотрели. Вся история