Top.Mail.Ru
Купить Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
171 ₽ сегодня
и 507 ₽ потом, без переплат
30 ноя
171 ₽
14 дек
169 ₽
28 дек
169 ₽
11 янв
169 ₽

Автор:

Издательство: АСТ

Формат книги: 217х142х13 мм; Вес 0.21 кг

Мягкая обложка; 192 стр.

Год:

ISBN: 978-5-17-122308-3

Код: 27352

Аннотация:

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

Содержание

От автора
Как работать с книгой
Глава первая.
Понятие паники
Паника и тревога
Страх как он есть
Как паника влияет на жизнь?
Когнитивно-поведенческий метод
Ключевые выводы
Глава вторая.
Инструментарий КПТ
Лучшие стратегии борьбы с паникой
Следующие шаги
Ключевые выводы
Глава третья.
Ваше тело и физиологические признаки паники
Паника и тело
Где проявляется ваша паника?
Связь тела и мозга

Похожие товары.

Вы смотрели. Вся история