Отмотать наверх
Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
Выберите носитель:
Печ. книга
Эл. книга
Аудио-книга
Автор: Кэш Томас Ф.
Издательство: Диалектика
Формат книги: 233х164х14 мм; Вес 0.45 кг
Мягкая обложка; 288 стр.
Год: 2021
ISBN: 978-5-907458-20-8
Код: 27336
Аннотация:
В этой книге описана комплексная программа, которая поможет перестать концентрироваться на мнимых недостатках и преодолеть чувство неуверенности от собственного внешнего вида. По мере заполнения рабочих листов читатель научится ценить свое тело, а не стыдиться его. В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации на теле. Оно поможет выявить сильные и слабые стороны собственного образа тела, а затем создать новый, изменяющий жизнь опыт осознанности и принятия тела. Выполнив описанную в книге 8-этапную программу, читатель сможет взглянуть на себя в совершенно новом свете и увидеть свою истинную красоту.Нравится ли вам собственное отражение в зеркале? Получали ли вы когда-нибудь удовольствие от собственного вида? Вы никогда не подвергали свою внешность ожесточенной критике? С помощью этой книги вы почувствуете уверенность в собственном внешнем облике и перестанете делать акцент на его недостатках.
В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации на теле. Оно поможет выявить сильные и слабые стороны собственного образа тела, а затем создать новый, изменяющий жизнь опыт осознанности и принятия тела. Выполнив описанную в книге 8-этапную программу, читатель сможет взглянуть на себя в совершенно новом свете и увидеть свою истинную красоту.
Содержание
Предисловие к русскому изданиюВведение. Стремимся к лучшему образу тела
Этап 1. Ищем собственный образ тела
Этап 2. Узнаем историю своего образа тела
Этап 3. Осознанно воспринимаем образ тела
Этап 4. Погружаемся во внутренние диалоги о теле
Этап 5. Осознанно исправляем ошибки мышления
Этап 6. Принимаем избегание образа тела
Этап 7. Убираем ритуалы, связанные с образом тела
Этап 8. Правильно относимся к собственному телу
Послесловие. Отныне и навсегда: сохраняем позитивный образ тела на всю жизнь
Рекомендуемые ресурсы для читателей, исследователей и терапевтов
Информация для терапевтов
Список литературы