Top.Mail.Ru
Купить Не психуй! Забей на тревогу
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Не психуй! Забей на тревогу

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Серия: Сам себе психолог

Издательство: Питер

Формат книги: 212х144х13 мм; Вес 0.24 кг

Твердый переплет; 144 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1912-7

Код: 28306

Аннотация:

Почему возникают тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться?
Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов.
Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.

Андрей Хватков
Врач психиатр-нарколог. Профессиональная сфера интересов - коррекция пограничных психических расстройств (неврозов), лечение депрессий, бессонницы, психосоматических заболеваний.
В своей работе доктор применяет когнитивно-поведенческие подходы, рациональную психотерапию, нейрофизиологию и партнерский диалог с пациентом с элементами юмора.

Содержание

Предисловие
Глава 1. Страшный зверь под названием "тревога"
Чувство неопределенности
Мыслительная жвачка
Навязчивые мысли
Концентрация на себе
"А если? А вдруг? А может быть?"
Глава 2. Эмоции надо понимать!
Что делать, если меня раздражает.
Привычка обижаться
Чувство стыда
Чувство вины
Мазохизм
Страх сойти с ума
Страх смерти
Глава 3. Старые рельсы
Мыслительные и поведенческие автоматизмы
Тревожные принципы
Перфекционизм
Разочарование
Чудо-таблетки не существует
Глава 4. Издержки мыслительной тревоги
Откуда берутся ощущения в теле
Приступ панической атаки
Пребывание в башке. Выходим из головы!

Похожие товары.

650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
900 ₽
Скрытая жизнь братьев и сестер: Угрозы и травмы
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
753 ₽
Комплекс Лилит. Темная сторона материнства
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
592 ₽
Почему хорошие люди совершают плохие поступки
1615 ₽
Буклет: Цветные прогрессивные матрицы Равена (параллельная форма, серии A, Ab, B)
560 ₽
Пары в психоанализе
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
750 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
635 ₽
МЫ: Глубинные аспекты романтической любви
380 ₽
Отношение к времени в малых группах и организациях
810 ₽
Техника и практика психоанализа
430 ₽
ОН: Глубинные аспекты мужской психологии
420 ₽
После кризиса середины жизни: Психодинамический подход к старению
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
515 ₽
Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
725 ₽
Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым

Вы смотрели. Вся история