Top.Mail.Ru
Купить Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
118 ₽ сегодня
и 354 ₽ потом, без переплат
04 окт
118 ₽
18 окт
118 ₽
01 ноя
118 ₽
15 ноя
118 ₽

Автор: ,

Издательство: Гуманитарный Центр

Формат книги: 215х146х8 мм; Вес 0.25 кг

Мягкая обложка; 200 стр.

Год:

ISBN: 978-617-7758-33-3

Код: 27866

Аннотация:

Самооценка оставляет глубокий след в нашей жизни. Мы недовольны собой, считаем себя не такими как надо, нелюбимыми, неспособными и неудачливыми; нам не удается стать такими, какими должны или хотели бы быть. Недовольство самим собой играет ведущую роль во многих проблемах на работе, в семье и эмоциональных расстройствах. Можем ли мы создать и укрепить здоровую самооценку?

Два опытных психотерапевта показывают, как это может работать. Они предлагают свою модель самооценки: у людей есть три представления о себе: «Я-реальное» - вот какой я сейчас; «Я-должное»
- таким я должен быть; «Я-желаемое» - каким я хотел бы быть. Если эти три образы не соответствуют друг другу, возникают проблемы с самооценкой. Но их можно решить!

Живые примеры и, главное, научно обоснованные пояснения, многочисленные упражнения помогут разобраться в себе, скорректировать и получить более дружелюбный образ «Я-реального», лишить силы «Я-должное» и постепенно добиться реалистичного «Я-желаемого».

Содержание

Предисловие
I. Понимание самооценки
1. Проблемы самооценки и их глубокий след
1.1 Причина и решение всех наших проблем?
1.2 Зачем людям нужна самооценка?
2. Что формирует самооценку?
2.1 Самооценка и базовые потребности
2.2 Самонесоответствие: какой я? И каким я должен быть?
2.2.1 "Я-реальное"
2.2.2 "Я-должное"
2.2.3 "Я-желаемое"
3. Серьезная дестабилизация силы: кризис самооценки
3.1 Самовозвышение
3.2 Избегание оценки
3.3 Терпение
II. Изменение самооценки
4 Повышение самооценки
4.1 Упражнения для "Я-должного": какие правила я хочу принять?
4.1.1 Источники самооценки: самооценка на волоске
4.1.2 Независимая самооценка и самопринятие.
4.2 Упражнения для "Я-реального": какой я на самом Деле?
4.3 Упражнения для "Я-желаемого": каким я хочу быть?
4.3.1 Чтобы избавиться от привычки: вредные стратегии
4.3.2 Мой лучший друг Я: доброжелательное отношение к самому себе
4.4 Заключение: "Я-реальное" - это я, "Я-должное" - это я и "Я-желаемое" - это я
5. Самооценка и удовлетворение потребностей
Литература

Похожие товары.

Вы смотрели. Вся история