Top.Mail.Ru
Купить Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости (#экопокет)
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости (#экопокет)

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
81 ₽ сегодня
и 243 ₽ потом, без переплат
03 окт
81 ₽
17 окт
81 ₽
31 окт
81 ₽
14 ноя
81 ₽

Автор: ,

Издательство: Питер

Формат книги: 115x180x17 мм; Вес 0.23 кг

Мягкая обложка; 352 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1366-8

Код: 26361

Аннотация:

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.
Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.

Содержание

Предисловие
Благодарности
Введение
Как пользоваться этой книгой
Глава 1. Мозг, изменяющий себя
Беспрецедентная возможность
Пробуждающийся мозг
Причины страдания
Добродетель, осознанность и мудрость
Пробудить разум
Быть на своей стороне
Мир на лезвии меча
ЧАСТЬ 1. ПРИЧИНЫ СТРАДАНИЯ
Глава 2. Эволюция страдания
Три стратегии выживания
Не такие уж отдельные
Не такие уж неизменные
Не так уж приятно или больно
В симуляторе
Сострадание к самим себе
Глава 3. Первые стрелы, вторые стрелы
Стрелы, которые мы сами пускаем в себя
Разогрев
Жизнь на медленном огне
Парасимпатическая нервная система
Общая картина
Путь практики
ЧАСТЬ 2. СЧАСТЬЕ
Глава 4. Принимая хорошее
Негативные искажения памяти
Интернализация позитивного опыта
Излечить боль
Почему так полезно принимать хорошее
Глава 5. Затушить огонь
Активируем парасимпатическую нервную систему
Чувствовать себя в большей безопасности
Найти убежище
Глава 6. Сила намерения
Ось нервной системы
Макросистема мотивации
Чувствовать силу
Глава 7. Самообладание
Хладнокровный мозг
Развитие самообладания
ЧАСТЬ 3. ЛЮБОВЬ
Глава 8. Два волка в сердце
Эволюция отношений
Нервные цепи сочувствия
Любовь и привязанность
Волк ненависти
Глава 9. Сочувствие и ассертивность
Эмпатия
Комфорт в близости
Пусть ты больше не будешь страдать
Отстаивайте собственные интересы
Эффективное общение
Глава 10. Безграничная доброта
Доброжелательность по отношению к другим
Превращаем недоброжелательность в доброжелательность
Любящая доброта в отношении всего мира
ЧАСТЬ 4. МУДРОСТЬ
Глава 11. Основа осознанности
Ваш осознанный мозг
Неврологическое разнообразие
Определите намерения
Сохраняйте бодрость и внимание
Успокойте разум
Ждите саму осознанность
Глава 12. Блаженная концентрация
Сила медитации
Удержание внимания на объекте
Отсеивание отвлекающих факторов
Управление желанием стимуляции
Восторг и радость
Единство разума
Медитация сосредоточения
Глава 13. Расслабить самое себя
«Я», выраженное в вашем мозге
(Мнимое) «Я» может быть полезным
Освободитесь от идентификации
Щедрость
Здоровое смирение
В единстве с миром
В единстве с жизнью
Приложение
Пищевая нейрохимия
Основа диеты
Основные добавки для вашего мозга
Питательная поддержка для нейромедиаторов
Изменения снизу вверх
Список литературы


Похожие товары.

Вы смотрели. Вся история