Top.Mail.Ru
Купить Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 146x213x|15 мм; Вес 0.34 кг

Твердый переплет; 256 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-2934-8

Код: 26805

Аннотация:

Жизнь складывается не так, как вам хотелось? Время уходит, а вы так и не нашли причину своего хронического несчастья? Вы злитесь и впадаете в уныние? Альбер Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает конкретные способы оказания самопомощи, главная задача которых — избавиться от привычки страдать! Страсть к самоистязанию — самая опасная из зависимостей, она лишает радости миллионы людей. В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов. Вы узнаете, что именно нужно делать, чтобы в любой жизненной ситуации выбирать счастье, а не жалость к себе. Вы забудете о своем «ужасном» прошлом, буквально перепишите эмоции и навсегда откажетесь от роли жертвы обстоятельств, встав у руля своей жизни

Содержание

Предисловие Д. Ковпака
Правила независимости Альберта Эллиса.
Предисловие Е. Ромек
Глава 1. Чем эта книга отличается от других книг?
Глава 2. Действительно ли всегда можно отказаться быть несчастным?
РЭТ-упражнение № 1
Глава 3. Может ли исследовательское мышление избавить от душевных страданий?
РЭТ-упражнение № 2
Глава 4. Как выработать исследовательский взгляд на самого себя, на других людей и реальные условия жизни?
РЭТ-упражнение № 3 
Глава 5. Почему не так просто решить проблему, когда дело касается эмоций?
РЭТ-упражнение № 4 
Глава 6. Подход № 1: чувства уместные и неуместные
РЭТ-упражнение № 5 
Глава 7. Подход № 2: контроль над собственными эмоциями
РЭТ-упражнение № 6
Глава 8. Подход № 3: тирания долга
РЭТ-упражнение № 7
Глава 9. Подход № 4: забудьте о своем "ужасном" прошлом!
РЭТ-упражнение № 8 
Глава 10. Подход № 5: боритесь с собственными предрассудками 
РЭТ-упражнение № 9
Глава 11. Подход № 6: не переживайте из-за того, что переживаете
РЭТ-упражнение № 10
Глава 12. Подход № 7: решение реальных и эмоциональных проблем
РЭТ-упражнение № 11
РЭТ-упражнение № 12
Глава 13. Подход № 8: изменяйте свои мысли, действуя им вопреки..
РЭТ-упражнение № 13
РЭТ-упражнение № 13A
Глава 14. Подход № 9: практика, практика и еще раз практика!
РЭТ-упражнение № 14
Глава 15. Подход № 10: приложите усилия, изменяйте свои мысли и поведение
РЭТ-упражнение № 15
Глава 16. Подход № 11: мало измениться. Нужно - удержаться!
РЭТ-упражнение № 16
Глава 17. Подход № 12: если пришлось отступить, начните сначала!
РЭТ-упражнение № 17
Глава 18. Подход № 13: утвердитесь в своем отказе быть несчастливым
РЭТ-упражнение № 18
Глава 19. Подход № 14: как сделать так, чтобы ничто не могло сделать вас несчастным
Об авторе


Похожие товары.

420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
635 ₽
МЫ: Глубинные аспекты романтической любви
3850 ₽
Основы психоаналитической техники
800 ₽
Культурно-историческая психология волевого действия: От прогноза – к поступку. Избранные труды
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
935 ₽
Психологическое рождение человеческого младенца: Симбиоз и индивидуация
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
2850 ₽
Психиатрическое интервью в клинической практике
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
592 ₽
Арт-терапия детей и подростков
995 ₽
Анализ самости: Систематический подход к лечению нарциссических нарушений личности
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
700 ₽
Восьмицветовой тест Люшера (набор карточек)
780 ₽
TRANS: Исследование гендерной идентичности и гендерной дисфории: Практическое руководство

Вы смотрели. Вся история