Top.Mail.Ru
Купить Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор: ,

Издательство: Весь

Формат книги: 234х165х10 мм; Вес 0.31 кг

Мягкая обложка; 192 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3870-3

Код: 27500

Аннотация:

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.

«Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».

Содержание

Введение
Диалектическая поведенческая терапия
Глава 1
Стрессоустойчивость
Глава 2
Осознанность
Глава 3
Эмоциональная регуляция
Глава 4
Межличностная эффективность
Глава 5
Когнитивное упражнение, основанное на конфронтации
Заключение
Дневник
Источники

Похожие товары.

780 ₽
TRANS: Исследование гендерной идентичности и гендерной дисфории: Практическое руководство
635 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
380 ₽
Отношение к времени в малых группах и организациях
800 ₽
Культурно-историческая психология волевого действия: От прогноза – к поступку. Избранные труды
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
730 ₽
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов
655 ₽
Пограничная личность: Видение и исцеление
592 ₽
Арт-терапия детей и подростков
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
935 ₽
Психологическое рождение человеческого младенца: Симбиоз и индивидуация
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
592 ₽
Почему хорошие люди совершают плохие поступки
753 ₽
Комплекс Лилит. Темная сторона материнства
900 ₽
Скрытая жизнь братьев и сестер: Угрозы и травмы
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
1215 ₽
Читая Фрейда: изучение трудов Фрейда в хронологической перспективе
575 ₽
Сова была раньше дочкой пекаря: Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность

Вы смотрели. Вся история