Top.Mail.Ru
Купить Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
149 ₽ сегодня
и 441 ₽ потом, без переплат
28 ноя
149 ₽
12 дек
147 ₽
26 дек
147 ₽
09 янв
147 ₽

Автор: ,

Издательство: Весь

Формат книги: 218х146х19 мм; Вес 0.46 кг

Твердый переплет; 288 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3977-9

Код: 29179

Аннотация:

Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.

Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.

Содержание

Предисловие
Введение
Глава 1. Понимание пристрастий
Глава 2. Почему мы должны отказываться от зависимостей или сохранять их?
Глава 3. Зачем управлять пристрастиями и изменять аддиктивное поведение? Изменения даже при отсутствии желания это делать
Глава 4. Если не получается контролировать пристрастия
Глава 5. Готовность найти место в жизни для пристрастий
Глава 6. Сделайте шаг назад от пристрастий
Глава 7. Отделение себя от пристрастий
Глава 8. Осознанность: укрощение коня желаний
Глава 9. Подружиться с самими собой: сострадание к себе как противоядие от самостигматизации
Глава 10. Как жить своей жизнью, имея пристрастия
Глава 11. Преодоление препятствий на пути к управлению пристрастиями
Глава 12. Получение поддержки для управления пристрастиями
Глава 13. Управление пристрастиями в долгосрочной перспективе
Заключение
Благодарности
Список литературы

Похожие товары.

4350 ₽
3828 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
950 ₽
836 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
550 ₽
484 ₽
Восстановление. Руководство для взрослых детей алкоголиков
630 ₽
554 ₽
Стыд, вина и алкоголизм: клиническая практика
700 ₽
616 ₽
Зависимость: семейная болезнь
387 ₽
341 ₽
Зависимые, созависимые и другие трудные клиенты
600 ₽
528 ₽
Созависимость глазами системного терапевта
570 ₽
502 ₽
Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования
615 ₽
480 ₽
Психологическая профилактика наркотической зависимости
3150 ₽
2772 ₽
Психологическое консультирование зависимых клиентов
400 ₽
352 ₽
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
1080 ₽
950 ₽
Групповая психотерапия зависимостей
880 ₽
774 ₽
Психология реабилитации зависимых. Монография
2420 ₽
2130 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
140 ₽
123 ₽
Психологические аспекты зависимостей. Сборник научных статей
803 ₽
Без дна. Зависимости и как их победить
382 ₽
336 ₽
Наркотическая аддикция: социальные, медицинские и психологические аспекты: коллективная монография
1995 ₽
1756 ₽
Лечение никотиновой зависимости без набора веса. Руководство терапевта
640 ₽
563 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
428 ₽
377 ₽
Наркология в вопросах и размышлениях. Помощь или спасение?
2420 ₽
2130 ₽
Сострадание в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "Нарконет"
741 ₽
652 ₽
Бросаем курить, или Добровольное самоубийство
400 ₽
352 ₽
Мой созависимый плен. История одного побега
1050 ₽
924 ₽
Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "STOP-игра"
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "No-smoke"
850 ₽
748 ₽
Обреченные на связь: эмоциональная зависимость в близких отношениях
230 ₽
202 ₽
Современные подходы к оказанию социальной и психологической помощи потребителям наркотиков. Учебно-методическое пособие
3150 ₽
2772 ₽
ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
600 ₽
528 ₽
Отпуская костыли. Неслыханное и невысказанное о наркотиках и зависимости
800 ₽
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
489 ₽
430 ₽
Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
528 ₽
465 ₽
Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения и как это остановить
565 ₽
497 ₽
Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
550 ₽
484 ₽
МАК-техники в схемах «Пищевое поведение». Набор №8
1400 ₽
1232 ₽
Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
360 ₽
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви (#экопокет)
480 ₽
422 ₽
Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
340 ₽
265 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
1188 ₽
1045 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
324 ₽
285 ₽
Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего ребенка
360 ₽
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять (#экопокет)
945 ₽
832 ₽
Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
690 ₽
607 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
530 ₽
466 ₽
Инструменты краткосрочной практики
845 ₽
744 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
650 ₽
572 ₽
Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
540 ₽
475 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
360 ₽
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (#экопокет)
545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
930 ₽
818 ₽
Свобода быть собой
1155 ₽
1016 ₽
Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком
535 ₽
471 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
290 ₽
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения (#экопокет)
575 ₽
506 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
420 ₽
370 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
467 ₽
Без масок. Биполярники
1260 ₽
1109 ₽
Созависимость: план восстановления
833 ₽
733 ₽
Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
690 ₽
607 ₽
Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
1890 ₽
1663 ₽
Созависимость для чайников
360 ₽
317 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
520 ₽
458 ₽
Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
1400 ₽
1232 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
1150 ₽
1012 ₽
Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев и жить счастливее
760 ₽
669 ₽
Поговорим об утрате: Тебе больно, и это нормально
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
442 ₽
389 ₽
Понимая себя: взгляд психотерапевта
530 ₽
466 ₽
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
1298 ₽
1142 ₽
Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком
390 ₽
343 ₽
Эмоциональный баланс: 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
550 ₽
484 ₽
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
448 ₽
394 ₽
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0
632 ₽
556 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
608 ₽
535 ₽
Секс, деньги, счастье и смерть: В поисках себя
290 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)
580 ₽
510 ₽
Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек
525 ₽
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
590 ₽
519 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
324 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
920 ₽
810 ₽
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
590 ₽
519 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
547 ₽
481 ₽
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
880 ₽
774 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
950 ₽
836 ₽
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
1080 ₽
950 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
420 ₽
370 ₽
Разлуки не будет. Как пережить смерть и страдания близких
1160 ₽
408 ₽
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
1537 ₽
1353 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
640 ₽
563 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
450 ₽
396 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
950 ₽
836 ₽
Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности
1224 ₽
1077 ₽
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
670 ₽
590 ₽
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
1370 ₽
1206 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание

Вы смотрели. Вся история