Top.Mail.Ru
Купить Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую — неидеальную — жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую — неидеальную — жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
184 ₽ сегодня
и 543 ₽ потом, без переплат
10 дек
184 ₽
24 дек
181 ₽
07 янв
181 ₽
21 янв
181 ₽

Автор:

Издательство: Весь

Формат книги: 235х165х16 мм; Вес 0.45 кг

Мягкая обложка; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3970-0

Код: 29181

Аннотация:

Перфекционизм имеет свои преимущества: стремясь к совершенству, вы можете проложить путь к успеху. Но есть и недостатки в том, чтобы требовать от себя постоянно делать все правильно. Это не позволяет рисковать и пробовать новое, вынуждает предаваться прокрастинации и чувствовать, что вы недостаточно хороши — как бы значительны ни были ваши достижения. Однако существуют способы справиться с нездоровым перфекционизмом — не жертвуя своими высокими стандартами! Пришло время перестать страдать от тирании совершенства и начать храбро принимать возможные неудачи — видя в них не предлог для отступления, а причину двигаться дальше.

В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху.
Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!

Содержание

Предисловие
Введение. Тирания перфекционизма
Глава 1. Вы в ловушке стремления к совершенству?
Глава 2. Стремление к совершенству как способ избежать стыда поражения
Глава 3. Перфекционизм управляет вашей жизнью?
Глава 4. Постройте жизнь своей мечты
Глава 5. Быстрых способов решения проблем не существует
Глава 6. Научитесь быть добрее к себе
Глава 7. Путь от критики к состраданию
Глава 8. Выход из тупика и продолжение пути
Эпилог. Ваша лучшая (но не идеальная) жизнь
Благодарности
Библиография

Похожие товары.

950 ₽
Психология женского насилия. Преступление против тела
1070 ₽
Матрица и потенциал характера: С позиций архетипического подхода и теорий развития: В поисках неиссякаемого источника духа
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
2850 ₽
Психиатрическое интервью в клинической практике
1200 ₽
Кататимно-имагинативная психотерапия. КИП
1035 ₽
Кататимно-имагинативная психотерапия: Учебное пособие по работе с имагинациями в психодинамической психотерапии
570 ₽
Первичная консультация: установление контакта и завоевание доверия
415 ₽
Оседлать своего тигра: Cтратагемы в боевых искусствах, или как справляться со сложными проблемами с помощью простых решений
640 ₽
Психотерапия: Искусство постигать природу. Новое издание
1530 ₽
Экспериментальные методики патопсихологии и опыт применения их в клинике: В 2-х частях: Практическое руководство + Стимульный материал
600 ₽
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании
620 ₽
Тяжелые личностные расстройства: Стратегии психотерапии
780 ₽
Терапевтическая встреча и ключевые навыки в психотерапии. Избранные работы
2800 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
305 ₽
Методы анализа клинических случаев: Руководство для начинающих психотерапевтов
505 ₽
Лекции по теории рефлексивных игр
700 ₽
Психотерапия характера. Методическое пособие для слушателей курса "Психотерапия"
610 ₽
Принципы психоаналитической психотерапии: Руководство по поддерживающему экспрессивному лечению. Новое издание
775 ₽
Новые направления в игровой терапии. Проблемы, процесс и особые популяции
870 ₽
Краткосрочные методы психотерапии
900 ₽
Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии
650 ₽
Интегративный подход к пониманию личностных предпосылок проблем клиентов психотерапии и психологического консультирования
570 ₽
Свободный сон наяву: Новый терапевтический подход
660 ₽
Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия: чувство — образ — анализ — действие
480 ₽
Карты нарративной практики
630 ₽
Работа со сновидениями
1900 ₽
Внутренние семейные системы. Пособие по обучению системным навыкам. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму
720 ₽
Необыкновенная терапия Милтона Эриксона
540 ₽
Психологическое консультирование
420 ₽
Психосинтез: принципы и техники
1687 ₽
Групповая психотерапия
250 ₽
Множество ваших лиц
1890 ₽
Метод Сократа в психотерапии
387 ₽
Зависимые, созависимые и другие трудные клиенты
390 ₽
Личностный рост в терапевтической группе
2140 ₽
Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии (обложка)
1575 ₽
Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
1900 ₽
Осознанность и схема-терапия. Практическое руководство
660 ₽
Эмоционально-образная терапия. Новый этап развития. Сборник статей психологов-практиков
3990 ₽
Схема-терапия. Практическое руководство
1755 ₽
Психотерапия при психозах. Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия: комплексный подход
530 ₽
Мой голос останется с вами
480 ₽
Косяки начинающих психоконсультантов
336 ₽
Брак умер! – Да здравствует брак!
240 ₽
Динамика характера: Саморегуляция при патологии
580 ₽
Краткосрочная психологическая помощь. Универсальная модель
200 ₽
Дыхательные психотехники. Методология интеграции
880 ₽
Вина - самое человеческое переживание
380 ₽
Психотерапия функциональных состояний
300 ₽
Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии со скептиком
2420 ₽
Практика схема-терапии. Взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
2420 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Практическое руководство для клинических психологов
3990 ₽
Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений
580 ₽
Я и шизофрeния, или Забудьте про диагноз (практические рекомендации)
580 ₽
Групповая психотерапия: Учебное пособие для вузов
720 ₽
Парадокс и страсть в психотерапии
600 ₽
Введение в системную супервизию
1580 ₽
Терапия принятия и ответственности при неудовлетворенности образом тела. Руководство по использованию стратегий осознанности, принятия и изменения ценностей
660 ₽
Безумие! Не тех лечим. Занимательная книга о психотерапии
360 ₽
Невротические стили
1773 ₽
Глубинно ориентированная краткосрочная терапия. Как работать краткосрочно в глубинном подходе и наоборот
630 ₽
Психотерапия и поиски счастья
410 ₽
КОТ (Когнитивно-образная терапия). Простой метод для работы с подсознанием
1260 ₽
Терапия эмоциональных схем. Отличительные особенности
1900 ₽
Практика терапии, сфокусированной на сострадании: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
600 ₽
Законы психологии – Ключи консультирования
2250 ₽
Контекстуальная схематерапия. Интегративный подход к расстройствам личности, межличностных отношений
1260 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании. Отличительные особенности
270 ₽
Типы поведения жертвы. Диагностика ролевой виктимности
390 ₽
Введение в психологическое консультирование
2415 ₽
ACT на практике. Концептуализация случаев в терапии принятия и ответственности
630 ₽
Психология смерти
689 ₽
Искусство жить в зеркале психотерапии
1700 ₽
Избранные статьи в двух томах. Том I. Современная психотерапия. Том II. Современная психопатология (комплект из 2 книг)
1260 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом
2420 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
1050 ₽
Дзен: конструктивная критика. Реальный и рациональный мир. Помощь психотерапевту
432 ₽
Практическая характерология: методика 7 радикалов
505 ₽
Технологии психической саморегуляции
390 ₽
Индивидуальная психология А. Адлера
1900 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления трудными эмоциями
580 ₽
Пространство психотерапии: между терапевтом и клиентом
2420 ₽
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение. 1001 вопрос для интервьюирования
3990 ₽
Тренинг навыков терапии принятия и ответственности. Руководство терапевта
528 ₽
Смотреть на душу: Духовная психотерапия
382 ₽
Психология украшений. Делай. Носи. Осознавай
2415 ₽
Совладание с синдромом Туретта. Поведенческие интервенции для детей и взрослых. Руководство психотерапевта
665 ₽
Без маски. Книга-погружение в системные расстановки и мир подсознания
992 ₽
Жизнь может быть такой простой. Жизнелюбие без одержимости здоровьем
580 ₽
Между нами: руководство по самопомощи для людей, живущих с диссоциативным расстройством идентичности
675 ₽
Балинтовский групповой тренинг: теория и применение
800 ₽
Психологическое интернет-консультирование
810 ₽
COVID в большом городе. Психотерапевтические образы и эссе
640 ₽
Магия психотерапии: Как наука помогает изменить жизнь к лучшему
2580 ₽
Терапия принятия и ответственности: путь к сердцу клиента. Гибкий клиентоориентированный подход на основе базовых процессов
2420 ₽
Сострадание в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
570 ₽
Введение в диалогическую психологию
1000 ₽
12 шагов в прошлое + 13 в будущее. Перепрограммирование судьбы через прошлые воплощения с психологом или самостоятельно

Вы смотрели. Вся история