Top.Mail.Ru
Купить Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
209 ₽ сегодня
и 627 ₽ потом, без переплат
29 ноя
209 ₽
13 дек
209 ₽
27 дек
209 ₽
10 янв
209 ₽

Автор:

Издательство: Диалектика

Формат книги: 165x235x7 мм; Вес 0.22 кг

Мягкая обложка; 160 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-30-8

Код: 26439

Аннотация:

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни!
В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КТП), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.

Особенности книги:
  • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
  • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
  • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил
Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни.

Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

Содержание

Об авторе
Введение
Как работать с этой книгой
Часть I. Понятие созависимости и определение когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Определение созависимости и КПТ
Глава 2. Определение саморазрушительных форм поведения
Часть II. Ваш путь к себе
Глава 3. Постановка собственных целей
Глава 4. Выявление и изменение негативных стереотипов мышления
Глава 5. Выявление триггеров
Глава 6. Решение проблем в созависимых отношениях
Глава 7. Управление конфликтами и эмоциями
Глава 8. Снижение уровня стресса и успокоение разума


Похожие товары.

1260 ₽
1109 ₽
Созависимость: план восстановления
4350 ₽
3828 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
550 ₽
484 ₽
Восстановление. Руководство для взрослых детей алкоголиков
630 ₽
554 ₽
Стыд, вина и алкоголизм: клиническая практика
700 ₽
616 ₽
Зависимость: семейная болезнь
387 ₽
341 ₽
Зависимые, созависимые и другие трудные клиенты
600 ₽
528 ₽
Созависимость глазами системного терапевта
570 ₽
502 ₽
Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования
615 ₽
480 ₽
Психологическая профилактика наркотической зависимости
3150 ₽
2772 ₽
Психологическое консультирование зависимых клиентов
400 ₽
352 ₽
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
1080 ₽
950 ₽
Групповая психотерапия зависимостей
880 ₽
774 ₽
Психология реабилитации зависимых. Монография
2420 ₽
2130 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
140 ₽
123 ₽
Психологические аспекты зависимостей. Сборник научных статей
803 ₽
Без дна. Зависимости и как их победить
382 ₽
336 ₽
Наркотическая аддикция: социальные, медицинские и психологические аспекты: коллективная монография
1995 ₽
1756 ₽
Лечение никотиновой зависимости без набора веса. Руководство терапевта
640 ₽
563 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
428 ₽
377 ₽
Наркология в вопросах и размышлениях. Помощь или спасение?
2420 ₽
2130 ₽
Сострадание в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "Нарконет"
741 ₽
652 ₽
Бросаем курить, или Добровольное самоубийство
400 ₽
352 ₽
Мой созависимый плен. История одного побега
1050 ₽
924 ₽
Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "STOP-игра"
5200 ₽
4576 ₽
Аудиальная психокоррекционная программа "No-smoke"
850 ₽
748 ₽
Обреченные на связь: эмоциональная зависимость в близких отношениях
230 ₽
202 ₽
Современные подходы к оказанию социальной и психологической помощи потребителям наркотиков. Учебно-методическое пособие
3150 ₽
2772 ₽
ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
600 ₽
528 ₽
Отпуская костыли. Неслыханное и невысказанное о наркотиках и зависимости
800 ₽
Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
489 ₽
430 ₽
Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
528 ₽
465 ₽
Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения и как это остановить
565 ₽
497 ₽
Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
670 ₽
590 ₽
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
550 ₽
484 ₽
МАК-техники в схемах «Пищевое поведение». Набор №8
862 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
360 ₽
317 ₽
Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии
4725 ₽
4158 ₽
Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы
945 ₽
832 ₽
ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция
1575 ₽
1386 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы
3150 ₽
2772 ₽
Метафора в практике психотерапевта: применения лингвистики в психотерапии
1260 ₽
1109 ₽
Терапия булимии. Использование диалектической поведенческой терапии для прерывания булимического цикла и восстановления контроля над жизнью
1575 ₽
1386 ₽
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
580 ₽
510 ₽
Краткосрочная мультимодальная психотерапия. Практическое руководство
2415 ₽
2125 ₽
Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
997 ₽
877 ₽
Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство
967 ₽
Техники когнитивной психотерапии
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
1900 ₽
1672 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для предотвращения суицида
5565 ₽
4897 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков
1575 ₽
1386 ₽
Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи
2415 ₽
2125 ₽
Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
1890 ₽
1663 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта
2630 ₽
1967 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия психозов: клинические случаи
1182 ₽
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия
730 ₽
642 ₽
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
1575 ₽
1386 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков
945 ₽
832 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления
1200 ₽
1056 ₽
ДПТ - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии
1260 ₽
1109 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для онкологических пациентов. Оксфордское руководство
2630 ₽
1967 ₽
Цепной анализ в диалектической поведенческой терапии
1576 ₽
1387 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детских психологов. Рабочие листы и раздаточные материалы
1100 ₽
Когнитивная психотерапия расстройств личности
1656 ₽
1457 ₽
Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна: практическое руководство
2100 ₽
1848 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство
2800 ₽
2464 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков
1575 ₽
1386 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы
695 ₽
612 ₽
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства
1090 ₽
959 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь
1260 ₽
942 ₽
Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно-поведенческой терапии. Руководство
1575 ₽
1178 ₽
Изменение поведения при помощи диалектической поведенческой терапии: практическое руководство
3990 ₽
3511 ₽
Тренинг навыков терапии принятия и ответственности. Руководство терапевта
680 ₽
598 ₽
Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь
1700 ₽
1496 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Практическое руководство
3150 ₽
2772 ₽
Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс
840 ₽
739 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детей. Рабочая тетрадь
3150 ₽
2772 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на процесс. Теория и основные клинические профессиональные техники и навыки
1260 ₽
1109 ₽
Проведение диалектической поведенческой терапии. Практическое руководство
1768 ₽
1556 ₽
Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве: использование DBT для восстановления контроля над своими эмоциями и своей жизнью
1260 ₽
1109 ₽
Когнитивно-поведенческая парная терапия: отличительные особенности
1260 ₽
1109 ₽
Воспитание подростка с высокой эмоциональной чувствительностью. Навыки диалектической поведенческой терапии для совладания с эмоциями и проблемным поведением подростка
1900 ₽
1672 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия: основные принципы
1580 ₽
1390 ₽
Терапия принятия и ответственности межличностных проблем
2630 ₽
2314 ₽
Техники работы с воображением в когнитивно-поведенческой терапии. Оксфордское руководство
1580 ₽
1390 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
950 ₽
836 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием
1350 ₽
Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия
1892 ₽
1665 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства: от науки к практике
945 ₽
832 ₽
Перфекционизм: как покончить с прокрастинацией, научиться принимать себя и достигать поставленных целей
570 ₽
502 ₽
Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой
1890 ₽
1663 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
950 ₽
836 ₽
Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы
3150 ₽
2772 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов
810 ₽
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
930 ₽
818 ₽
Самосострадание для родителей
950 ₽
836 ₽
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии
670 ₽
590 ₽
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
580 ₽
510 ₽
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях

Вы смотрели. Вся история