Top.Mail.Ru
Купить Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234х164х24 мм; Вес 0.75 кг

Мягкая обложка; 480 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-59-9

Код: 27328

Аннотация:

Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты в жизни. Все эти принципы чрезвычайно важны для успешного выхода из депрессии.
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.

Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию.
Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.

В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью.

Содержание

Введение. Осознанный подход к депрессии
Часть 1. Подготовка к радикальному изменению
Глава 1. Новые представления о депрессии
Глава 2. Уязвимость человека к депрессии
Глава 3. Все дело в применимости
Глава 4. Представление об уме и осознанности
Часть 2. Девять осознанных шагов для преодоления депрессии
Глава 5. Шаг 1. Найти свой истинный север
Глава 6. Шаг 2. Воспользоваться настоящим моментом в качестве отправного
Глава 7. Шаг 3. Практиковать неосуждающее принятие
Глава 8. Шаг 4. Отрешиться и отпустить
Глава 9. Шаг 5. Не верить своим основаниям
Глава 10. Шаг 6. Не придавать значения своей
истории
Глава 11. Шаг 7. Рывок. Практиковать
самосострадание
Глава 12. Шаг 8. Жить с воззрением и намерением
Глава 13. Шаг 9. Давать себе обещания и сдерживать их
Часть 3. Создание жизни, которой хотелось бы жить
Глава 14. Содействие позитивности и предотвращение рецидивов
Доступность дополнительного лечения и поддерживающих ресурсов
Список литературы

Похожие товары.

450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
510 ₽
Введение в системную семейную психотерапию
510 ₽
Душевные омуты: Возвращение к жизни после тяжелых потрясений
600 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
995 ₽
Анализ самости: Систематический подход к лечению нарциссических нарушений личности
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
750 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
776 ₽
Системная психотерапия супружеских пар
810 ₽
Техника и практика психоанализа
160 ₽
Формула человека: Контуры фундаментальной психологии (pdf)
564 ₽
Под тенью Сатурна: Мужские психологические травмы и их исцеление
515 ₽
Грезы об Эдеме. В поисках доброго волшебника
753 ₽
Комплекс Лилит. Темная сторона материнства
420 ₽
После кризиса середины жизни: Психодинамический подход к старению
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
380 ₽
Отношение к времени в малых группах и организациях
735 ₽
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальные подходы в психотерапии
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
635 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах

Вы смотрели. Вся история