Отмотать наверх
Мои разные "я". Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
Выберите носитель:
Печ. книга
Эл. книга
Аудио-книга
Автор: Шварц Ричард С.
Серия: Практики самопомощи
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Формат книги: 213х145х17 мм; Вес 0.38 кг
Твердый переплет; 240 стр.
Год: 2022
ISBN: 978-5-00195-324-1
Код: 28342
Аннотация:
Нас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд. Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории «мономозга». По его словам, в каждом из нас есть несколько субличностей и лишь признав их, можно избавиться от внутренних противоречий.«У нас от рождения есть субличности, или части. Эти части не воображаемые и не символические. Все это личности, которые существуют как внутренняя семья внутри нас и ключ к здоровью и счастью состоит в том, чтобы уважать, понимать и любить каждую из своих частей», — говорит доктор Шварц. Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.
Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:
— как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;
— что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;
— как с помощью IFS исцелить детские травмы;
— как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.
IFS — мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей и это будет способствовать исцелению мира».
Для кого эта книга
Для тех, кто полон внутренних противоречий.
Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.
Содержание
ПредисловиеЧасть I. Внутренние семейные системы
Глава 1. Множество субличностей
Глава 2. Слияние частей
Глава 3. Это меняет все
Глава 4. Подробнее о системах
Глава 5. Карта внутренних систем
Часть II. «Я»-управление
Глава 6. Исцеление и трансформация
Глава 7. «Я» в действии
Глава 8. Мысленный образ и цель
Часть III. «Я» в теле, «Я» в мире
Глава 9. Жизненные уроки и м-учитель
Глава 10. Законы внутренней физики
Глава 11. Проявление
Заключение
Благодарности
Об авторе
Примечания