Top.Mail.Ru
Купить Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Преодоление тревоги, беспокойства и паники. Рабочая тетрадь семинедельного плана

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
210 ₽ сегодня
и 630 ₽ потом, без переплат
19 авг
210 ₽
02 сен
210 ₽
16 сен
210 ₽
30 сен
210 ₽

Автор:

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x165x10 мм; Вес 0.3 кг

Мягкая обложка; 208 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907203-67-9

Код: 26037

Аннотация:

Когда вы переживаете тревогу и не знаете, что делать с нарастающим чувством паники, ситуация пугает вас еще больше. Выявляя свои триггеры, вы делаете первый шаг на пути поиска эффективных решений для преодоления тревоги. Рабочая тетрадь семинедельного плана поможет раскрыть причину вашей тревоги и найти индивидуальные способы борьбы с ней. 
Семинедельная программа включает пошаговые инструкции по управлению тревогой и ослаблению стресса, депрессии, паники, беспокойства и является полезным ресурсом, который поможет стать менее тревожным и более уверенным в себе.

Содержание

Об авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I
Готовимся действовать
Глава 1. Что такое тревожность
Глава 2. Когнитивно-поведенческий подход
Часть II
Предпринимаем шаги
Неделя 1. Что вас тревожит?
Неделя 2. Определите паттерны своих мыслей
Неделя 3. Вырвитесь из паттерна негативных мыслей
Неделя 4. Прокрастинация, паника и беспокойство (как избавиться от того, что вас тормозит)
Неделя 5. Практикуем новое поведение (вернуться к нормальной жизни и посмотреть в глаза своему страху)
Неделя 6. Как практиковать релаксацию и осознанность
Неделя 7. Завершаем путь
Заключение. В долгосрочной перспективе
Приложение А. Форма отслеживания прогресса
Приложение Б. Бланки форм
Список литературы и источников
Ссылки
Предметно-именной указатель


Похожие товары.

950 ₽
Психология женского насилия. Преступление против тела
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
1200 ₽
Кататимно-имагинативная психотерапия. КИП
1035 ₽
Кататимно-имагинативная психотерапия: Учебное пособие по работе с имагинациями в психодинамической психотерапии
570 ₽
Первичная консультация: установление контакта и завоевание доверия
640 ₽
Психотерапия: Искусство постигать природу. Новое издание
920 ₽
Психодиагностика. Методика и результаты диагностического эксперимента по исследованию восприятия
620 ₽
Тяжелые личностные расстройства: Стратегии психотерапии
780 ₽
Терапевтическая встреча и ключевые навыки в психотерапии. Избранные работы
505 ₽
Лекции по теории рефлексивных игр
700 ₽
Психотерапия характера. Методическое пособие для слушателей курса "Психотерапия"
610 ₽
Принципы психоаналитической психотерапии: Руководство по поддерживающему экспрессивному лечению. Новое издание
2450 ₽
Привязанность в психотерапии
775 ₽
Новые направления в игровой терапии. Проблемы, процесс и особые популяции
870 ₽
Краткосрочные методы психотерапии
900 ₽
Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии
1640 ₽
EMDR: Полное руководство. Теория и лечение комплексного ПТСР и диссоциации
650 ₽
Интегративный подход к пониманию личностных предпосылок проблем клиентов психотерапии и психологического консультирования
570 ₽
Свободный сон наяву: Новый терапевтический подход
660 ₽
Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия: чувство — образ — анализ — действие
480 ₽
Карты нарративной практики
630 ₽
Работа со сновидениями
540 ₽
Психологическое консультирование
3150 ₽
Техника "пустого стула" как механизм изменений. Психотерапевтические диалоги в клинической практике
700 ₽
Зависимость: семейная болезнь
1687 ₽
Групповая психотерапия
250 ₽
Множество ваших лиц
550 ₽
Практическое руководство по развитию терапевтического присутствия
2415 ₽
Метод Сократа в психотерапии
387 ₽
Зависимые, созависимые и другие трудные клиенты
390 ₽
Личностный рост в терапевтической группе
2140 ₽
Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии (обложка)
2415 ₽
Метафоры в терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
1900 ₽
Осознанность и схема-терапия. Практическое руководство
2415 ₽
О профессии психотерапевта
660 ₽
Эмоционально-образная терапия. Новый этап развития. Сборник статей психологов-практиков
3990 ₽
Схема-терапия. Практическое руководство
2300 ₽
Креативные методы в схема-терапии: передовые достижения и инновации в клинической практике
1755 ₽
Психотерапия при психозах. Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия: комплексный подход
850 ₽
Психиатрические головоломки. Избранные научные эссе
240 ₽
Динамика характера: Саморегуляция при патологии
580 ₽
Краткосрочная психологическая помощь. Универсальная модель
200 ₽
Дыхательные психотехники. Методология интеграции
880 ₽
Вина - самое человеческое переживание
720 ₽
Источнику не нужно спрашивать пути
380 ₽
Психотерапия функциональных состояний
2420 ₽
Практика схема-терапии. Взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
3990 ₽
Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений
580 ₽
Я и шизофрeния, или Забудьте про диагноз (практические рекомендации)
580 ₽
Порядки помощи
580 ₽
Групповая психотерапия: Учебное пособие для вузов
700 ₽
Парадокс и страсть в психотерапии
600 ₽
Введение в системную супервизию
660 ₽
Безумие! Не тех лечим. Занимательная книга о психотерапии
3150 ₽
Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия и ответственности
1773 ₽
Глубинно ориентированная краткосрочная терапия. Как работать краткосрочно в глубинном подходе и наоборот
380 ₽
Практическое руководство по психодинамической психотерапии
720 ₽
Работа с зависимостью и созависимостью: теория и практика
3150 ₽
Ценности в терапии. Практическое руководство для терапевта: как помочь клиенту исследовать ценности, повысить психологическую гибкость и жить более осмысленной жизнью
1260 ₽
Терапия эмоциональных схем. Отличительные особенности
1900 ₽
Практика терапии, сфокусированной на сострадании: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
550 ₽
Когда я закрываю глаза, я вижу тебя
2250 ₽
Контекстуальная схематерапия. Интегративный подход к расстройствам личности, межличностных отношений
4725 ₽
Функциональная аналитическая психотерапия. Практическое руководство для клинических психологов
1260 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании. Отличительные особенности
340 ₽
Из лягушек - в принцы: нейро-лингвистическое программирование
630 ₽
Системные расстановки в индивидуальном консультировании
1580 ₽
Обучение осознанности. Клиническое руководство. Пошаговая программа для психотерапевтов
3990 ₽
ACT на практике. Концептуализация случаев в терапии принятия и ответственности
350 ₽
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю
630 ₽
Психология смерти
240 ₽
Встречи со смертью
1700 ₽
Избранные статьи в двух томах. Том I. Современная психотерапия. Том II. Современная психопатология (комплект из 2 книг)
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
876 ₽
Психотерапия расстройств личности. Диагностика, примеры, тесты, рекомендации
2420 ₽
Продвинутая терапия принятия и ответственности. Как достичь оптимальных результатов
1580 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом
2420 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
1050 ₽
Дзен: конструктивная критика. Реальный и рациональный мир. Помощь психотерапевту
432 ₽
Практическая характерология: методика 7 радикалов
390 ₽
Индивидуальная психология А. Адлера
1580 ₽
Когнитивное разделение на практике: руководство терапевта по оценке, наблюдению и закреплению изменений у клиента
480 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
1900 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления трудными эмоциями
580 ₽
Пространство психотерапии: между терапевтом и клиентом
2420 ₽
Краткосрочная терапия, ориентированная на решение. 1001 вопрос для интервьюирования
3990 ₽
Нейробиология психотерапии
3990 ₽
Тренинг навыков терапии принятия и ответственности. Руководство терапевта
528 ₽
Смотреть на душу: Духовная психотерапия
382 ₽
Психология украшений. Делай. Носи. Осознавай
1995 ₽
Лечение никотиновой зависимости без набора веса. Руководство терапевта
2415 ₽
Совладание с синдромом Туретта. Поведенческие интервенции для детей и взрослых. Руководство психотерапевта
2000 ₽
Осознанность терапевта и клиента в терапии принятия и ответственности
665 ₽
Без маски. Книга-погружение в системные расстановки и мир подсознания
496 ₽
Жизнь может быть такой простой. Жизнелюбие без одержимости здоровьем
580 ₽
Между нами: руководство по самопомощи для людей, живущих с диссоциативным расстройством идентичности
2420 ₽
Контекстуально-поведенческий подход к селф: теория и практика
1000 ₽
Родители и дети. Когда оппозиции остаются в прошлом (мягкая обложка)
405 ₽
COVID в большом городе. Психотерапевтические образы и эссе
670 ₽
Вскачь, задом наперед: Процессуальная работа в теории и на практике

Вы смотрели. Вся история