Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут Ваши мысли в порядок

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут Ваши мысли в порядок
624 ₽
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: стандартный, 13 на 20.3 см

Автор: Паддикомб Энди

Издательство: Альпина нон-фикшн

Страниц: 330

Год:

ISBN: 978-5-91671-624-5

Код: 24274


Аннотация:

Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.

Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно.

Вас может заинтересовать