Каталог ▼ Доставка Скидки

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
  • Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 14.6 на 21.3 см
Новинка

Автор:

Издательство: Питер

Тип обложки: Твердый переплет

Страниц: 336

Год:

ISBN: 978-5-4461-1444-3

Код: 25344

Аннотация:

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.


Оглавление

Предисловие

Часть I. ОТКУДА БЕРЕТСЯ ТРЕВОГА
Глава 1. Тревожные приключения
Глава 2. Природа тревоги
Глава 3. Маски тревоги
Глава 4. Тревога в характере
Глава 5. Тревожное воспитание

Часть II. СТРАХИ И ПАНИКИ
Глава 6. Панические атаки
Глава 7. Страх перемещения в пространстве
Глава 8. Страх людей
Глава 9. Страх полетов

Часть III. ЧТО ПИТАЕТ И УСИЛИВАЕТ СТРАХИ
Глава 10. Перфекционизм и прокрастинация
Глава 11. Депрессия

Часть IV. КАК ИСКАЖЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ ФОРМИРУЕТ ЛОЖНУЮ ОПАСНОСТЬ
Глава 12. Мышление, эмоции и поведение
Глава 13. Журнал мыслей
Глава 14. Изменение иррациональных мыслей
Глава 15. Ты всем должен

Часть V. СТРАТЕГИЯ И ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ
Послесловие
От авторов






Вас может заинтересовать